|
| س و ج | قائمة الأعضاء | الروزناما | العاب و تسالي | مواضيع اليوم | بحبشة و نكوشة |
أخوية سوريا: تجمع شبابي سوري (ثقافي، فكري، اجتماعي) بإطار حراك مجتمع مدني - ينشط في دعم الحرية المدنية، التعددية الديمقراطية، والتوعية بما نسميه الحد الأدنى من المسؤولية العامة.
نحو عقد اجتماعي صحي سليم، به من الأكسجن ما يكف لجميع المواطنين والقاطنين.
أخذ مكانه في 2003 و توقف قسراً نهاية 2009 - النسخة الحالية هنا هي ارشيفية للتصفح فقط |
||||||
|
||||||
 |
|
|
أدوات الموضوع |
16/05/2009
|
#1 | ||||
|
مشرف
|
القلب يفضّل المشي السريع أم البطيء؟؟
لاحظ باحثون أميركيون أن صحة قلوب الأشخاص الذين يمشون ببطء ولمسافة أطول تحسنت أكثر، من الذين يمشون بسرعة أكبر ولمسافات أقصر.
وتبين في الدراسة التي نشرت في مجلة "جمعية القلب الأميركية" أن برامج التمارين الرياضية التي تحرق الكثير من الوحدات الحرارية تقلل من عوامل الخطر على القلب، وهي أفضل بالتالي من برامج إعادة تأهيل القلب التقليدية المستخدمة عند مرضى القلب زائدي الوزن. وقال معد الدراسة الدكتور فيليب آيدس من كلية الطب بجامعة فيرمونت في بورلينغتون: إن "نتيجة التمارين الرياضية التي تحرق الكثير من الوحدات الحرارية، وتشمل المشي لمسافات طويلة بشكل يومي تقريباً، هي فقدان الوزن وتراجع كتلة الدهون في الجسم أكثر مما هي الحال في تمارين إعادة تأهيل القلب العادية". وأضاف آيدس أن "تحسس أولئك المرضى تجاه الأنسولين تحسن بشكل كبير جداً أيضاً". المصدر
// وأنّ حضورك في دمي مسكُ الختام //
|
||||
|
|
16/05/2009
|
#3 | ||||||
|
عضو
-- قبضاي --
|
مشي بطيئ مشي بطيء..
الفلب وما يهوى  ..بس مشان الرجيمات انو احسن  ..هاد الهم لأنو ..
At the end everything will be OK..
If it's not OK.. So...it's not the end. "Sa'do I Trust In U" It's Kind Of Revolution A m a r t a |
||||||
|
|
|
16/05/2009
|
#4 | ||||||
|
مشرف
|
طبعا المشي البطيئ يؤدي الى صرف طاقة بشكل منتظم ..
و المشي السريع يتعب الجسم و يؤدي الى زيادة دقات القلب حتى يقدر يوازن... بس بالنسبة لخسارة السعرات ... المشي الاسرع افضل و كل يمشي على ليلاه .. 
أدعى الناس الى الشفقة ذلك الي يحول أحلامه الى الفضىة و الذهب.. جبران خليل جبران
اذا كان العالم اشتراكيا بالفطرة و رأسماليا بالفطرة و ربما قوميا بالفطرة ... فهل يا ترى كان رجعيا بالفطرة ؟ لن نبق اسرى الماضي ... |
||||||
|
|
|
16/05/2009
|
#5 | |||||||
|
مشرف
|
اقتباس:
عم تعمل ريجيم اقتباس:
عمي مشان خسارة السعرات مو مشكلة بخسرون عمهلي كلها عبعضا 3 كيلو وما عم ينزلو  اقتباس:
 |
|||||||
|
|
|
16/05/2009
|
#7 | ||||||
|
عضو
-- زعيـــــــم --
  |
لك انا لا مشي سريع و لا مشي بطيئ عم يفيدني بتخفيف وزني
احسن شي اعمول غرفة ساونا او اشتري صابرونات السيلويت مدري شو 
"Nam Sibyllam quidem cumis ego ipse oculis meis
vidi in ampulla pender, et cum illi puere dicerent: sibylla ti theleis; respondebat illa: apothnein thelo" From T. S. Eliot's "The Waste Land" |
||||||
|
|
|
16/05/2009
|
#8 | ||||||
|
عضو
-- قبضاي --
|
شكرا sandra على طرحك للموضوع.
 أنا من محبي المشي كثيرا ، بالنسبة للمشي السريع أو البطئ فأنا أفضل المشي الذي يميل إلى السرعة خاصة إذا كنت أقصد المشي الرياضي ، وبحكم المسافة التي أمشيها فأنا في تحدي مستمرمعها لكي أصل إلى نهايتها. إمشوا تصحوا. 
إذا كنت لا تقرأ إلا ما يُعجبك فقط .. فإنك إذاً لن تتعلم أبداً
|
||||||
|
|
|
16/05/2009
|
#9 | ||||||
|
عضو
-- قبضاي --
|
بكرا بتطلع دراسة بتقول بالعكس ان المشي السريع افضل.
متل الدراسات حول القهوة, شي بيقولوا شرب القهوة بيفيد و شي بيقولوا ضار  كل سنة نتائج شكل و كلها رايحة عالشعب المسكين
Jesus have Merci
16-09-2005 بيكفيكون...حاجة زعبرة... |
||||||
|
|
|
17/05/2009
|
#10 | ||||||||
|
مشرف
|
اقتباس:
اقتباس:
قال شو بينفعو وبتظهر النتائج بس لما الواحد بيكون نحيف وعندو هالمشكلة !! يعني شو هالفزلكة  اقتباس:
 اقتباس:
كون هالدراسة بتدعم رأيي بتشجيع المشي العادي ولمسافات طويلة ... أحسن من هرولة ولو لـ 10 دقايق |
||||||||
|
|
|
17/05/2009
|
#11 | ||||||
|
عضو
-- مستشــــــــــار --
|
القلب يفضل الحب 
الفهيم بيريح
لك تاري الحمار لو شو ماسلموه بيصدق حالو وبدك تناديلو سيد حمار |
||||||
|
|
|
17/05/2009
|
#12 | |||||||
|
مشرف
|
اقتباس:
أي وكمان انا قلبي تحديدا ً ما بيفضل لا هاد ولا هاد قلبي .. بيفضل التكاسي .. قلبي بيغرف ع هالسيارات الصفر لهيك ما بمشي بنوب
انك " فقير إلى الآخر " كما هو فقير إليك " وأنك محتاج إلى الآخر ، كما هو محتاج إليك
الأب جورج
- ابو شريك هاي الروابط الي
بيحطوها الأعضاء ما بتظهر ترى غير للأعضاء، فيعني اذا ما كنت مسجل و كان بدك اتشوف
الرابط (مصرّ ) ففيك اتسجل بإنك تتكى على كلمة
سوريا -
- ابو شريك هاي الروابط الي
بيحطوها الأعضاء ما بتظهر ترى غير للأعضاء، فيعني اذا ما كنت مسجل و كان بدك اتشوف
الرابط (مصرّ ) ففيك اتسجل بإنك تتكى على كلمة
سوريا -
- ابو شريك هاي الروابط الي
بيحطوها الأعضاء ما بتظهر ترى غير للأعضاء، فيعني اذا ما كنت مسجل و كان بدك اتشوف
الرابط (مصرّ ) ففيك اتسجل بإنك تتكى على كلمة
سوريا -
|
|||||||
|
|
|
17/05/2009
|
#13 | ||||
|
مسجّل
-- اخ طازة --
|
الف شكر على الموضوع المفيد
تحياتى |
||||
|
|
|
17/05/2009
|
#14 | |||||||
|
مشرف
|
اقتباس:
اقتباس:
لازمك كم يوم معي لتنسي شي اسمو سيارة صفرا اقتباس:
|
|||||||
|
|
|
18/05/2009
|
#15 | ||||||
|
عضو
-- مستشــــــــــار --
|
هلأ اذا بدنا نمشي مثلا 3 كيلو متر بسرعة 6 كيلو بالساعة . أنو أفضل للقلب المشي بخطوة كبيرة ( وحتكون أبطأ ) ولا بخطوات صغيرة سريعة ؟ . |
||||||
|
|
|
|
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
|
|
الساعة بإيدك هلق يا سيدي 13:38 (بحسب عمك غرينتش الكبير +3)