أخوية  

أخوية سوريا: تجمع شبابي سوري (ثقافي، فكري، اجتماعي) بإطار حراك مجتمع مدني - ينشط في دعم الحرية المدنية، التعددية الديمقراطية، والتوعية بما نسميه الحد الأدنى من المسؤولية العامة. نحو عقد اجتماعي صحي سليم، به من الأكسجن ما يكف لجميع المواطنين والقاطنين.
أخذ مكانه في 2003 و توقف قسراً نهاية 2009 - النسخة الحالية هنا هي ارشيفية للتصفح فقط
ردني  لورا   أخوية > فن > المكتبة

إضافة موضوع جديد  إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 25/07/2008   #1
شب و شيخ الشباب morhafsyria
مسجّل
-- اخ حرٍك --
 
الصورة الرمزية لـ morhafsyria
morhafsyria is offline
 
نورنا ب:
Mar 2008
المطرح:
القاهرة
مشاركات:
26

إرسال خطاب MSN إلى morhafsyria إرسال خطاب Yahoo إلى morhafsyria بعات رسالي عبر Skype™ ل  morhafsyria
Cool كتاب قوة التحكم في الذات ( ابراهيم الفقي )


الإخوة الأعزاء تحية طيبة
====================

عثرت على هذا الكتاب المفيد أثناء تصفحي لأحد المواقع الفكرية .... فرغبت في مشاركتكم به :

عنوان الكتاب
قوة التحكم في الذات

تأليف الدكتور
ابراهيم الفقي
" رائد التنميه البشريه والغني عن التعريف "

- ابو شريك هاي الروابط الي بيحطوها الأعضاء ما بتظهر ترى غير للأعضاء، فيعني اذا ما كنت مسجل و كان بدك اتشوف الرابط (مصرّ ) ففيك اتسجل بإنك تتكى على كلمة سوريا -
 



جميعا نبرمج منذ ولادتنا بطريقة معينة تؤدى بنا إلى التصرف أو التفكير أو الإحساس
بطريقة محددة ومتكررة سواء كانت هذه الطريقة ايجابية أو سلبية.
وللأسف فإن الكثير منا يظل سجين داخل برمجته السلبية التى تحد من قدرته على التطور وتحقيق الأهداف.








تساؤلات يجيب عنها الكتاب :

● ما هى حقيقة برمجتك السلبية؛

● كيف تولد اعتقادات ايجابية؛

● كيف تتميز بنظرتك للحياة والأحداث؛

● كيف تجعل من الأحاسيس والعواطف عناصر تفوق؛

● كيف تجعل من السلوكيات سلما إلى قمة النجاح.




ملخص شامل للكتاب :


التحدث مع الذات :

- ( أنت اليوم حيث أوصلتك أفكارك ، وستكون غذاً حيث تأخذك أفكارك ) .
- قامت إحدي الجامعات في كاليفورنيا بعمل دراسة علي التحدث مع الذات عام 1983م توصلت من خلالها إلي أن أكثر من 80% من الذي نقوله لأنفسنا يكون سلبياً ويعمل ضد مصلحتنا – وبسبب ذلك القلق يتسبب في أكثر من 75% من الأمراض مثل ضغط الدم العام والقرحة والنوبات القلبية .

مصادر التحدث مع الذات ( أو البرمجة الذاتية ) :-

(1) الوالدين :

د/ تشاد هيلمسيتر يقول ( أنه في خلال الـ 18 سنة الأولي من عمرنا وعلي افتراض نشأتنا في عائلة ايجابية لحد معقول يكون قد قيل لنا أكثر من 148000 مرة كلمة لا أو لا تعمل ذلك ، وعدد الرسائل الإيجابية فقط 400 مرة ) فيتم برمجتنا سلبياً .

د/ تاد جيمس – وويات وود سمول
( عندما نبلغ السابعة من عمرنا يكون أكثر من 90% من قيمتنا قد تخزين في عقولنا ، وعندما نبلغ سن 21 تكون جيع قيمنا قد اكتملت واستقرت في عقولنا ) .

(2) المدرسة :
برمجة سلبية من خلال قول مدرس لك أل يمكنك فهم اي شيء أبداً ؟

(3) الأصدقاء :
العمر من 8 – 15 سنة هي فترة الاقتداء بالأخرين وتقليد السلوك .

(4) الإعلام :
قامت مغنية مشهورة بارتداء زى معين في نفس الأسبوع كانت 50 ألف فتاة ترتدي مثلها .

(5) أنت نفسك :
د/ هلمستر ( أن ما تضغه في ذهنك سواء كان سلبياً أو إيجابياً ستتجنيه في النهاية ) .


مستويات التحدث مع الذات :

(1) المستوي الأول ( القاتل أو الإرهابي الداخلي ) :
يجعلك فاقد للأمل ، ويشعرك بعدم الكفاءة ، ويضع أمامك الجواجز .
يبعث لك إشارات سلبية مثل ( أنا خجول – انا ضعيف – ذاكرتي ضعيفة جداً – أنا لا أستطيع – شكلي غير جذاب ) .
تحدثك السلبي مع نفسك يرسل إشارات سلبية للعقل الباطني يرددها باستمرار غلي أن تصبح جزء من اعتقادك القوي ، ثم يؤثر علي تصرفاتك وأحاسيسك .

(2) المستوي الثاني ( كلمة لكن السلبية ) :
مستوي يريد النغيير ويريد افيجابية ولكن يضييف كلمة اكن التي تمحو الإشارات الإيجابية التي سبقتها مثل ( أريد الاستيقاظ مبكراً ولكن لا أحب ذلك – اريد إنقاص وزني ولكن لا أستطيع ) .

(3) المستوي الثالث ( التقبل الإيجابي ) :
وهو مصدر القوة وعلامة الثقة بالنفس التقدير الشخصي السليم وهو أقوي مستوي للتقبل افيجابي فرسالة مثل ( أنا استطيع أن أحقق أهدافي – أنا قوي – أنا إنسان ممتاز ....... ) .

الأنواع الثلاثة للتحدث مع الذات : -

(1) الفكر ( للتحدث مع الذات ) :
وهذا النوع للتدث مع الذات ذو قوة شديدة ويؤدي لنتائج خطيرة فمكن هذا النوع أن يؤدي للإكتئاب ويؤثر سلبياً علي الصحة البدنية .
فمثلاً إذا فكرت في شخص لاتحبه تذكرت أحد المواقف التي كان ذلك الشخص طرف فيها واستمعت لما تقوله لنفسك فلاحظ الإحساس الذي تشعر به .

فرانك أو تلو يقول :
( راقب أفكارك لأنها ستصبح أفعال )
( راقب أفعالك لأنها ستصبح عادات )
( راقب عاداتك لأنها ستصبح طباع )
( راقب طباعك لأنها ستحدد مصيرك )



(2) الحوار مع النفس ( للتحدث مع الذات ) :

مثل أن تدخل في جدال مع شخص وبعد أن يتركك الشخص يدور في ذهنك شريط الجدال مرة أخرى وتحاور نفسك وتقوم بإعادة الحوار مع إضافة عبارات كنت تتمني أن تقولها وقت الجدال الأصلي وتظل علي هذا المنوال .
هذا النوع من التحدث مع الذات يولد أحاسيس سلبية قوية .

(3) التعبير بصراحة والجهر بالقول ( للحديث مع النفس ) :

سواء بصوت مرتفع مع نفسك بكلام سيئ أو أفكار سلبية وتؤدي لتوليد طاقة سلبية ضخمة وأضرار صحية منها ضغط الدم . أو بحوار سلبي عن نفسك مع طرف آخر ؛ الذي يؤدي لأضرار بالغة الخطورة وتوليد أحاسيس سلبية هدامة تقلل من أداء أدوارك في جميع مجالات الحياة .

التحدث للذات بطريقة سلبية يبرمج العقل بإشارات سلبية تستقر وترسخ في العقل الباطن وتصبح عادات .

يقول العالم الألماني جوته ( اشر الضرار التي ممكن ان تصيب الإنسان هو ظنه السيئ بنفسه )

وفي حديث شريف يقول {{ لايحقرن أحدكم نفسه }} .

يقول آرنس هولمز في كتابه النظريات الأساسية لعلم العقل ( أفكاري تتحكم في خبراتي ، وفي استطاعتي توجيه أفكاري ) .
مرايان ويليامسون ( في استطاعتنا في كل لحظة تغيير ماضينا ومستقبلنا بإعادة برمجة حاضرنا ) .
العقل الباطن يحتفظ بالرسائل الإيجابية التي تدل علي الوقت الحاضر .



القواعد الخمس لبرمجة عقلك الباطن :
(1) يجب أن تكون رسالتك واضحة ومحددة .
(2) يجب أن تكون رسالتك إيجابية .
(3) يجب أن تدل رسالتك علي الوقت الحاضر .
(4) يجب أن يصاحب رسالتك الإحساس القوي بمضمونها .
(5) يجب أن تكرر الرسالة عدة مرات .

خطة ليكون التحدث مع الذات ذو قوة إيجابية :

(1) دون علي أقل خمس رسائل ذاتية سلبية لها تأثير عليك .
مثل ( أنا عصبي ......... أنا ضعيف ) . والآن مزق هذه الورقة التي بها الرسائل السلبية والق بها بعيداً .
(2) دون خمس رسائل ذاتية إيجابية تعطيك القوة وابدأ بكلمة أنا .
مثل ( أنا ذاكرتي قوية – أنا إنسان ممتاز ) .
(3) دون هذه الرسائل الإيجابية في مفكرة صغيرة واحتفظ بها معك .
(4) والآن خذ نفساً عميقاً واقرأ الرسالة الواحدة تلو الأخرى إلي أن تستوعبهم جيداً .
(5) ابدأ مرة أخري بأول رسالة وخذ نفساً عميقاً واطرد أي توتر داخل جسمك - اقرأ الرسالة الأولي عشر مرات بإحساس قوي - اغمض عينيك وتخيل نفسك بشكلك الجديد ثم افتح عينيك .
(6) ابتدأ من اليوم أحذر ماذا تقول لنفسك ، أحذر مال الذي تقوله للأخرين ، وأحذر ما يقوله الآخرون لك .

لو لاحظت أن رسالة سلبية قيم بإلغائها بأن تقول إلغي – وقم باستبدالها برسالة أخري إيجابية.

جيم رون ( التكرار أساس المهارات ) .
عليك أن تثق فيما تقوله – وأنت تكرر دائماً لنفسك الرسالات الإيجابية فأني سيد عقلك أنت تتحكم في حياتك وتستطيع تحويل حياتك لتجربة من السعادة والصحة والنجاح بلا حدود .

الاعتقاد : (مولد التحكم في الذات )

قام طبيب بعلاج مريض له بأن جعله يعتقد أن علاجه في قرص اسبرين .

من الممكن أن تكون الاعتقاد سببا في الفشل والحد من تصرفاتنا في الحياة ويمكنه أيضاً أن يكون سبباً رئيسياً للنجاح ، وتحقيق أهدافنا .

روبرت ديلتز ( يمثل الاعتقاد أكبر إطار للسلوك – وعندما يكون الاعتقاد قوياً ستكون تصرفاتنا متماشية مع هذا الاعتقاد ) .

د/ ريتشارد باندلر ( إن للاعتقادات قوة كبيرة فإذا استطعت أن تغير اعتقادات أي شخص فإنك من الممكن أن تجعله يفعل أي شيء ) .

هيدام سمين ( لكل اعتقاد مجموعة قوانين مبرمجة في مستوي عميق في العقل الباطن وعلي أساس هذه القوانين يتصرف الإنسان ) .

والت ديزني ذهب لزوجته ومعه رسم لفأر صغير وقال لها نحن سنجني ثروة كبيرة من هذا الفأر ، فقالت له أتمني ألا نكون قد قلت هذا الكلام لأي شخص آخر .شخص آخر .







لتحميل النص الكامل للكتاب انقر على الصورة التالية :







مع أطيب الأمنيات للجميع بالفائدة


مرهف الجاني/طالب دكتوراه في جامعة القاهرة ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
إذا وقعت واقعة ...... لا تضحكْ ...... لا تبكِ ....... ولكن فكّر ......

آخر تعديل butterfly يوم 13/06/2009 في 16:06.
  رد مع اقتباس
قديم 25/07/2008   #2
صبيّة و ست الصبايا محامية اصالة
شبه عضو
-- اخ حرٍك --
 
الصورة الرمزية لـ محامية اصالة
محامية اصالة is offline
 
نورنا ب:
Nov 2006
المطرح:
مصر مامت الدنيا
مشاركات:
51

إرسال خطاب Yahoo إلى محامية اصالة
افتراضي


شكرا الك اخي
هاد الكتاب انا قريته عن جد روعة في الابداع
وهلق رح اقراه تاني
وشكرا الك مرة تانية

قلعة امجاد العرب فوق ترابك يا سوريا
وبحروف النور انكتب اسمك بالعالي سوريا
  رد مع اقتباس
قديم 02/08/2008   #3
شب و شيخ الشباب almurtaja
عضو
-- أخ لهلوب --
 
الصورة الرمزية لـ almurtaja
almurtaja is offline
 
نورنا ب:
Jul 2008
المطرح:
الأمل الذي ليس له وجود
مشاركات:
188

إرسال خطاب MSN إلى almurtaja
افتراضي


شكرا كتيير على هالموضوع الرائع

هالنوع من الكتب كتير بيعجبني وبيجذبني شكرا

لا يحزنك إنك فشلت مادمت تحاول الوقوف على قدميك من جديد

الضمير المطمئن خير وسادة للراحة

كن مستمعا جيدا لتكن متحدثا لبقا
  رد مع اقتباس
قديم 15/08/2008   #4
شب و شيخ الشباب saleh_fidy
مسجّل
-- اخ حرٍك --
 
الصورة الرمزية لـ saleh_fidy
saleh_fidy is offline
 
نورنا ب:
Aug 2007
مشاركات:
15

افتراضي


كلمات الشكر تقف عاجزة عن إيفائك على هذه الهدية القيمة ...كتاب مميز تسلم الأيادي
  رد مع اقتباس
قديم 20/08/2008   #5
صبيّة و ست الصبايا rannosh
مسجّل
-- اخ حرٍك --
 
الصورة الرمزية لـ rannosh
rannosh is offline
 
نورنا ب:
Aug 2008
المطرح:
الخبر
مشاركات:
27

افتراضي


مشكور على هالمشاركة الحلوة وياريت تفيدنا دائما
  رد مع اقتباس
قديم 20/08/2008   #6
صبيّة و ست الصبايا rannosh
مسجّل
-- اخ حرٍك --
 
الصورة الرمزية لـ rannosh
rannosh is offline
 
نورنا ب:
Aug 2008
المطرح:
الخبر
مشاركات:
27

افتراضي


مشكور على الموضوع الحلو
فعلا الكتاب كثير حلو ومفيد
مشكور مرة ثانية
  رد مع اقتباس
قديم 20/08/2008   #7
شب و شيخ الشباب web4w4w
مسجّل
-- اخ طازة --
 
الصورة الرمزية لـ web4w4w
web4w4w is offline
 
نورنا ب:
Nov 2006
مشاركات:
5

افتراضي


شكرا لك على هذا الكتاب المتميز

بصراحه روعه
  رد مع اقتباس
قديم 15/09/2008   #8
شب و شيخ الشباب albasha_ew
شبه عضو
-- اخ حرٍك --
 
الصورة الرمزية لـ albasha_ew
albasha_ew is offline
 
نورنا ب:
Jul 2007
المطرح:
مصر
مشاركات:
54

إرسال خطاب Yahoo إلى albasha_ew
افتراضي


شكرا ليك على الكتاب الجميل دا انا ماكنتش لاقيه
  رد مع اقتباس
قديم 09/06/2009   #9
صبيّة و ست الصبايا mary_55
عضو
-- أخ لهلوب --
 
الصورة الرمزية لـ mary_55
mary_55 is offline
 
نورنا ب:
Apr 2009
المطرح:
عالغيوم
مشاركات:
241

افتراضي


كنت عم دور عالكتاب من زمان
وللأسف لقيتو بس الرابط مو شغال
ودورت عليه مرة تانية
ولقيتلكون هاد الرابط
تفضلو

- ابو شريك هاي الروابط الي بيحطوها الأعضاء ما بتظهر ترى غير للأعضاء، فيعني اذا ما كنت مسجل و كان بدك اتشوف الرابط (مصرّ ) ففيك اتسجل بإنك تتكى على كلمة سوريا -
 



نشالله كون هيك ساعدت

عندما نلد في عالمٍ
يملأه الخراب..
لا ينظر لطفلٍ رضيعٍ في المهد..
عندما نرى بأعيننا الفناء
ولا نهاب إلا اللقب..
عندما نجد انفسنا أمام أناسٍ
يضعون الأقنعة..
ماذا نفعل..
نخلع اقنعتهم..
نعم..لكن لتتأكد أن ما وراء القناع
لن يعجبك ...

MaRy
  رد مع اقتباس
قديم 10/06/2009   #10
صبيّة و ست الصبايا saba n
عضو
-- قبضاي --
 
الصورة الرمزية لـ saba n
saba n is offline
 
نورنا ب:
Mar 2008
المطرح:
عالم الرؤى
مشاركات:
597

إرسال خطاب Yahoo إلى saba n
افتراضي


اقتباس:
كاتب النص الأصلي : mary_55 عرض المشاركة
كنت عم دور عالكتاب من زمان
وللأسف لقيتو بس الرابط مو شغال
ودورت عليه مرة تانية
ولقيتلكون هاد الرابط
تفضلو

- ابو شريك هاي الروابط الي بيحطوها الأعضاء ما بتظهر ترى غير للأعضاء، فيعني اذا ما كنت مسجل و كان بدك اتشوف الرابط (مصرّ ) ففيك اتسجل بإنك تتكى على كلمة سوريا -
 



نشالله كون هيك ساعدت
كثيييير ساعدت..
شكرا" لألك..ولصاحب الموضوع..
انا بحب استمع لابراهيم الفقي واتمنى انو استفيد من الكتاب..

ان الله قريب من قلبي
ما التأنيث لأسم الشمس عيب..ولا التذكير فخر للهلال
  رد مع اقتباس
قديم 09/07/2009   #11
صبيّة و ست الصبايا الماسه
عضو
-- أخ لهلوب --
 
الصورة الرمزية لـ الماسه
الماسه is offline
 
نورنا ب:
Sep 2006
المطرح:
واخيرااا ...عدنا
مشاركات:
283

افتراضي ابراهيم الفقى قوة التحكم فى الذات


لتحميل الكتاب من هنا



- ابو شريك هاي الروابط الي بيحطوها الأعضاء ما بتظهر ترى غير للأعضاء، فيعني اذا ما كنت مسجل و كان بدك اتشوف الرابط (مصرّ ) ففيك اتسجل بإنك تتكى على كلمة سوريا -
 


In EvERY LiFE wE HAvE SoME TRoUBLE...

wHEN YoU WoRRY YoU MAkE iT DoUBLE..

DoN'T WoRRY .... BE HAppY
  رد مع اقتباس
قديم 09/07/2009   #12
صبيّة و ست الصبايا الماسه
عضو
-- أخ لهلوب --
 
الصورة الرمزية لـ الماسه
الماسه is offline
 
نورنا ب:
Sep 2006
المطرح:
واخيرااا ...عدنا
مشاركات:
283

افتراضي


كتب الدكتور ابراهيم الفقى
كتابين
قوة التحكم فى النفس

المفاتيح ال10 للنجاح

- ابو شريك هاي الروابط الي بيحطوها الأعضاء ما بتظهر ترى غير للأعضاء، فيعني اذا ما كنت مسجل و كان بدك اتشوف الرابط (مصرّ ) ففيك اتسجل بإنك تتكى على كلمة سوريا -
 

  رد مع اقتباس
إضافة موضوع جديد  إضافة رد


أدوات الموضوع

ضوابط المشاركة
لافيك تكتب موضوع جديد
لافيك تكتب مشاركات
لافيك تضيف مرفقات
لا فيك تعدل مشاركاتك

وسوم vB : حرك
شيفرة [IMG] : حرك
شيفرة HTML : بليد
طير و علّي


الساعة بإيدك هلق يا سيدي 08:44 (بحسب عمك غرينتش الكبير +3)


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
ما بخفيك.. في قسم لا بأس به من الحقوق محفوظة، بس كمان من شان الحق والباطل في جزء مالنا علاقة فيه ولا محفوظ ولا من يحزنون
Page generated in 0.10146 seconds with 12 queries