س و ج | قائمة الأعضاء | الروزناما | العاب و تسالي | مواضيع اليوم | بحبشة و نكوشة |
|
أدوات الموضوع |
21/11/2004 | #1 | ||||||
مشرف متقاعد
|
التأمل
كيف تتأمل؟
1- اختار مكان هادئ. 2-اجلس بإسترخاء وهدوء في كرسي خشبي (او اذا لم يتوفر عندك كرسي خشبي اجلس على الارض بوضعية اللوتس). 3- يجب ان تكون رجلاك تلامس الارض. 4- تكون يداك منبستطين على فخذيك وكفك نحو الاعلى وتعمل حلقة بإبهامك وسبباتك. 5- تأكد من ان العمود الفقري مستقيم. 6- اقفل عينيك. 7- استمع الى صوت تنفسك . 8- ادخل النفس من انفك وعندما تدخله فكر في كلمة :حٌب (Love). 9- اخرج الهواء من فمك وعندما تخرجه فكر في كلمة : مال .(money) 10- حاول ان تترفع عن التفكير المادي يعني لا تفكر تفكير جسماني محسوس. 11- الشهيق والزفير لا توقفهم الا عند الشعور بالراحة . 12- تأمل لمدة 20–30 دقيقة ليس اكثر. بعد ان تتأمل مرتان في اليوم ( بعد وقبل النوم ) خلال 3 اشهر، اصدقائك ومن حولك سيشعرون بأنك قد تغيرت. وانت ايضا ستشعر بأنك قد تغيرت بعد 6-12 أشهر. منقول
jesus i trust in u
فإذا يأس الإنسان من الله ...سقط في بحر الإلحاد و إذا يأس الإنسان من الناس ..سقط في بحر العداوة و البغضة.. و إذا يأس الإنسان من نفسه ..انتهت المعركة بالاستسلام |
||||||
21/11/2004 | #2 |
شبه عضو
-- اخ حرٍك --
|
فكرة جيدة ..
انا اليوم رح طبئ هالفكرة بس ما كتير للنتيجة حتى تظهر يعني والله 3 اشهر كتير وبعدين يمكن تكون مضيعة للوقت كمان كل يوم 20 دئيئة لاني ما عم لائي وئق لدراستي على كل حال رح جرب شكرا كتير على المعلومة
Sweet dreams from Dreamer man
|
|
|