س و ج | قائمة الأعضاء | الروزناما | العاب و تسالي | مواضيع اليوم | بحبشة و نكوشة |
|
أدوات الموضوع |
09/07/2007 | #1 | ||||||
عضو
-- زعيـــــــم --
|
25 طريقه صحيه لانقاص الوزن
خمس وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك بدون جوع أو إحباط أو أدوية فإلى التفاصيل: • عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة. • احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات. • حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه. • استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت. • ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك. • لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة. • استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم. • إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية. • احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة. • لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر. • تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم. • لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة. • استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول. • انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى. • لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم. • اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون. • لا تأكل العلكة ولو دون سكر. • لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات. • لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين. • لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة. • استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق. • ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء. • احذر الشوربات التي تحتوي على كريما اما بالنسبه لألي ولا برد على هالحكي هو مزبوط ايه بس صعبه يعني اضل جوعانه 3 ايام بنحف اسرع وبكون مرتاحه بس ما تردو علي
***** red rose سابقاً *****
|
||||||
10/07/2007 | #2 | ||||||
عضو
-- مستشــــــــــار --
|
|
||||||
10/07/2007 | #3 | ||||
عضو
-- قبضاي --
|
معلومات حلوة
ثانكس ياعسل
يارب اهدنا للحق..
ودلنا عليك , ودلنا على من يدلنا عليك, ودلنا على عمل صالح يقربنا إليك |
||||
10/07/2007 | #4 | ||||||
عضو
-- زعيـــــــم --
|
شكرا كتيييييييييييير على المرور
|
||||||
10/07/2007 | #5 | ||||||
مشرف متقاعد
|
يسلموووووووووو
بس رح اعمل العكس ...... احسن ما ننقرض * !!! I Would Never Change My Self 4 Anyone * إلي بيحكي ما ِبخاف وإلي بخاف مايحكي . __________________ الحياه التي اعيشها كالقهوه التي اشربها بالرغم من مرارتها إلا أنها حلوة ツ |
||||||
10/07/2007 | #6 | ||||||
عضو
-- أخ لهلوب --
|
بما انو الريجيم تبعي ما عم يظبط وما عم انحف
في كم شغلة رح طبقهن لنشوف شو النتيجة
عندما تبكي المرأة تتحطم مقاومة الرجل ......................
|
||||||
10/07/2007 | #7 | |||||||||
عضو
-- قبضاي --
|
اقتباس:
بلاها شغلة الشوكلا كلها...مو احسن اقتباس:
can't resist salt...so this one is really hard اقتباس:
هي الواحد بيقدر عليها مع انو ست الحبايب اكلها لا يقاوم راح نواضب ع هالبرنامج يومين لنشوف شو بده يصير معنا..حاكم هالعطلة تركت اثار مش مرضية ع وزني
..HIJAB MY RIGHT MY CHOICE MY LIFE
..TERRORISM HAS NO RELIGION عشنا قد ايه..?. باقي قد ايه..?. يبقى بس ليه نشغل بالنا ..!! |
|||||||||
11/07/2007 | #8 | ||||||
عضو
-- زعيـــــــم --
|
|
||||||
11/07/2007 | #9 | ||||||
عضو
-- زعيـــــــم --
|
|
||||||
11/07/2007 | #10 | |||||||
عضو
-- زعيـــــــم --
|
اقتباس:
شكرا على المرور |
|||||||
12/07/2007 | #11 |
عضو
-- زعيـــــــم --
|
رح ناقش الموضوع مع الخطيبة
الموضوع ما عاد يحمل اكتر من هيك
طـــاب المجوز دكلُو يا بو عبـــود.............ماحلا رقص الحجية وتهز نهـــود
..<< لمن تشتكي حبة القمح اذا كان القاضي دجاجة >>.. "We ask the Syrian government to stop banning Akhawia" |
12/07/2007 | #12 | ||||||
عضو
-- زعيـــــــم --
|
|
||||||
13/07/2007 | #13 |
عضو
-- زعيـــــــم --
|
|
16/07/2007 | #14 | ||||||
شبه عضو
-- اخ حرٍك --
|
شكرا كثيرا يعطيكم العافية
|
||||||
16/07/2007 | #15 | ||||||
عضو
-- زعيـــــــم --
|
عفوا فروح
|
||||||
07/08/2007 | #16 | ||||||
عضو
-- أخ لهلوب --
|
لك انا ضعيفة بس كل ما احاول اعمل ريجيم باكول اكتر من اللازم
تدري أن الجرح للمجروح دين.. وانت جارحني وحقك اجرحك
وين تبعد وأنت في نفسك سجين.. وين تنسى وانت ناسيني معك كيف تفرح وانت تاركني حزين.. طيف جرحك مثل ظلك يتبعك |
||||||
13/09/2007 | #17 | ||||||
عضو
-- زعيـــــــم --
|
هي نفس مشكلتي كل ما اخفف اكل باكل حلويات وشوكلاتات اكتر وبنصح من اول وجديد
|
||||||
14/09/2007 | #18 | ||||||
عضو
-- أخ لهلوب --
|
يا ريت لو ممكن شوية طرق لزيادة الوزن
وشكرا عاالنصائح.
هؤلاء الواقفون على قمة الجبل لم يهبطوا من السماء هناك
|
||||||
|
|