هل أنت مصاب بداء الغضب والعصبية؟

[LiOnHeArT.3LA2]

كاتب النص الأصلي : *Marwa*

أساسا انتي ازا اجتمعوا كل اخصائيي النفس ما رح يقدروا يعالجوك

بالعكس بيعقدون..بس نظامي معو حق

كاتب النص الأصلي : BL@CK

هيك موضوع لمعالجة الغضب بفززلي عصبي ,

أنو أنا معصب , الله بزات نفسوه معد بعود بتعرف عليه بتقليلي شد الحبل و أطفال و ألعاب ..

يا أخي جماعة الفلسفة و علم النفس ليه كلون بحسون تاع كلام و وهم ..

بيفرزلك عصبك اه قلتلي

كلام ووهم

عجبتني هي الجملة حسيتك كاتب عظيم

[*Marwa*]

كاتب النص الأصلي : LiOnHeArT1

بيفرزلك عصبك اه قلتلي

كلام ووهم

عجبتني هي الجملة حسيتك كاتب عظيم

معذووووووور

ما تشدد على كلامه

[LiOnHeArT.3LA2]

شوووووووووو قصدك

انا مجنون

الله يسامحك

روحي انشالله يا رب

هيكي امين

[*Marwa*]

كاتب النص الأصلي : LiOnHeArT1

شوووووووووو قصدك

انا مجنون

الله يسامحك

روحي انشالله يا رب

هيكي امين

لك مش انتي مش انتيييييييييي
انا قصدي عاللي انتي رديت عليه بالاقتباس التاني

_______
أهم شي ما ييجي يشوف اللي انا كتبته

[LiOnHeArT.3LA2]

ايواااااااااااا


وليش خيفانة تقولي عبد

مشان ما ينط عليكي مثلا ؟

[*Marwa*]

كاتب النص الأصلي : LiOnHeArT1

ايواااااااااااا


وليش خيفانة تقولي عبد

مشان ما ينط عليكي مثلا ؟

هيك شي


*لك لا ولو منمزح نحنا منمزح عبود

[LiOnHeArT.3LA2]

يا حراااااااااااام خوييييييييييييييفة

لأ عنجد ابو عبيد ما في منو

لولا هال947230947893475 علة اللي فيه

[.. Yaso]

أنا فيكي تقولي اني عصبيه بس مو مريضه .!!

شكرا كتير ع الموضوع حلووو

[*Marwa*]

كاتب النص الأصلي : Yasmina

أنا فيكي تقولي اني عصبيه بس مو مريضه .!!

شكرا كتير ع الموضوع حلووو

أهلا..

[BL@CK]

كاتب النص الأصلي : *Marwa*

أساسا انتي ازا اجتمعوا كل اخصائيي النفس ما رح يقدروا يعالجوك

طبعا ً لأانو كلون كشاشين و خراطين و كزابين , يعني لو ضفري وجعني ما بطلع بإيدون شي ..

زينة العقل كلامك لأاول مرة بالتاريخ ..

[*Marwa*]

كاتب النص الأصلي : BL@CK

طبعا ً لأانو كلون كشاشين و خراطين و كزابين , يعني لو ضفري وجعني ما بطلع بإيدون شي ..

زينة العقل كلامك لأاول مرة بالتاريخ ..

ها ها ها ها
خلولك الصدق والصراحة وعدم الكش الك

[THE_unforgiven]

بس عصب ما بترك حيط قدامي ..

[BL@CK]

كاتب النص الأصلي : *Marwa*

ها ها ها ها
خلولك الصدق والصراحة وعدم الكش الك

و عم تدخني . حرام الدخان دادا ..

صحيح مالي طالب منون لا صدق و لا صراحة غير إنون يكفو بلاهون عن البشر ..

[Government]

هلأ هادا الحكي كلياتو مابدخل بالمخ ..
لما الواحد بعصب هيك شي بضرب ع مخو ..
كيف بدي قلك
انو خلص شي بصير فعلوا لاراديا والتعصيب بجي لا اراديا هيك
مافي مجال للسيطرة

يعني ازا كل ماواحد عصب قدر يمسك حالو وينسى كلشي ويعمل الشغلاتن المزكورة فهادا شي رهيب كتير ..
بس بالواقع كلام صعب التطبيق كتير

[*Marwa*]

كاتب النص الأصلي : +++ THE PUNISHER +++

بس عصب ما بترك حيط قدامي ..

هههههههه

أهلين

كاتب النص الأصلي : BL@CK

و عم تدخني . حرام الدخان دادا ..

صحيح مالي طالب منون لا صدق و لا صراحة غير إنون يكفو بلاهون عن البشر ..

ما بدخن بس للاسف السمايلي تبع "الكبير كبير" دخان شو اعمل انا
ايوا انشالله الله بحققلك كل امنياتك يا رب

كاتب النص الأصلي : GOVERMENT

هلأ هادا الحكي كلياتو مابدخل بالمخ ..
لما الواحد بعصب هيك شي بضرب ع مخو ..
كيف بدي قلك
انو خلص شي بصير فعلوا لاراديا والتعصيب بجي لا اراديا هيك
مافي مجال للسيطرة

يعني ازا كل ماواحد عصب قدر يمسك حالو وينسى كلشي ويعمل الشغلاتن المزكورة فهادا شي رهيب كتير ..
بس بالواقع كلام صعب التطبيق كتير

كيف يعني ما في مجال للسيطرة؟!
هاد اسمو انهزامية مش لا ارادية!
اول خطوة لتحقيق السيطرة هي انك تآمن انو في مجال للتغيير وللسيطرة على اعصابك وأهلا

[kail]

هناك عدة امراض ومنها مسببة الالم يمكن ان تسبب سرعة الاثارة العاطفية والتعبير عنها بأنفلات ضبط النفس.مثل ارتفاع ضغط الدم .الالم عامة . الارق وقلة النوم . القلق والتوتر النفسي .....

كاتب النص الأصلي : *Marwa*

هل أنت مصاب بداء الغضب والعصبية؟
ماذا يمكن أن تفعل لإنهاء نوبات الغضب؟

نصائح لضبط النفس:

أعرف غضبك جيداً لتتمكن من التحكم به. هل المؤشر الأول لفقدان السيطرة على مزاجك هو الشعور بأن نبضات قلبك بدأت تتسارع؟ هل تصاب بحالة من السكوت؟ ننصحك بالتوقف عن القيام بأي عمل إذا شعرت بأنك على وشك الإصابة بالنوبة، وتوجه إلى مكان هادئ في المنزل. أغمض عيونك، وخذ نفسا عميقا، وامنح نفسك فرصة 30 ثانية لتهدئ. خلال هذه الفترة تذكر أنك تكافح مشكلة الغضب.







فكر في لعبة شد الحبل. إذا فقدت التركيز، ستخسر اللعبة. افترض أنك في معركة للحفاظ على سيطرتك. أنت ضد مزاجك السيئ، وسوف تفوز في المنافسة. وتذكر بأنك عندما تسيطر على غضبك فأنت تفاجيء الأشخاص من حولك بقوة شخصيتك وعزيمتك.

اترك نفسك تضحك. عندما يحاول الأطفال اختبار صبرك. ويقذفون بالألعاب على الأرض، ويبدؤون بالركض ، وطرح الأسئلة الواحد تلو الأخر، اعترف منذ البداية بالهزيمة، فسوف تريح نفسك، فهؤلاء هم الأطفال، اتركهم يلعبون، ولا تبالي بهم وسوف يملون من هذه اللعبة.

أطلب المساعدة من طفلك. ستفاجئهم بصدق وإخلاص الأطفال عندما تطلب منهم المساعدة. حاول مثلا، "لا استطيع إيصالك إلى المدرسة على الوقت، إذا لم تساعدني في ارتداء ثيابك، وهذا سيجعلني أشعر بالحزن."، "إذا لم تدخل إلى السيارة الآن فسوف نتأخر، وهذا يشعرني بأنني أي سيئ...

أنظر إلى المرآة. عندما تشعر بالغضب قف أمام المرآة وانظر إلى تعابير وجهك. عندها ستعرف كيف تبدو بشعا وعندها فقط ستزول هذه التعابير الغاضبة عن وجهك للأبد.

أطفيء الغضب ببعض الماء. عندما تشعر بالغضب، اغسل وجهك بالماء، وحاول تهدئة غضبك.
تنفس بعمق، وحاول السيطرة على مزاجك. سيجعلك هذا تشعر بالراحة.

أخبر شخص قريب عن مشاعرك. لا تحاول الإمساك بأحد الأطفال لضربه، بل ابحث عن الهاتف، واتصل بصديق تثق به. تحدث مع هذا الشخص عن المشكلة التي تواجهك، ستشعر بالهدوء تدريجيا، وربما تحصل على نصيحة جديدة.

[*Marwa*]

كاتب النص الأصلي : kail

هناك عدة امراض ومنها مسببة الالم يمكن ان تسبب سرعة الاثارة العاطفية والتعبير عنها بأنفلات ضبط النفس.مثل ارتفاع ضغط الدم .الالم عامة . الارق وقلة النوم . القلق والتوتر النفسي .....

شكرا عالمعلومات

[butterfly]

اي اي
مصابة فيه من زمان
منذ الطفولة يمكن

انا كنت كتير عصبية ومن السهل اني اكسر شي
اعيط
ازعج ..

حاولت كتير قصص
وقريت كوشااااااااااااااااات كتب
حول انو كيف بتخفف العصبية ومدري شو

هلق على الكبر خفت العصبية كتير
كتير كتير
بس .. صار معاوضة اني صرت ابكي .. كلما حدا نفخ بوشي .. او بوش اي موقف
لدرجة عم فكر هلق سكر قنواتي الدمعية واخلص