سعادتك يا عزيزتي حواء .

[نورا الاموره]

مسا الخيرات على جميع البنوتات .. اليوم انا جايه وجايبه معي كرمالكن نصايح حلوي كتير ..


كلنا يبحث عن السعاده .. والمرأه تحتاجها اكثر فهي عرضه للاصابه بالاكتئاب والحزن .. وذلك لأسباب اجتماعيه ونفسيه وبيولوجيه , فطبيعه جسم المرأه وتغير الهرمونات يجعلها عرضه لأمراض نفسيه ومنها الاكتئاب . وهناك عوامل أخرى منها تغير نمط حياتها , وشعورها بتحمل المسؤليه تجاه اسرتها وفقدانها الاحساس بالسعاده وميلها للحزن وقبل ان يصل الامر للعلاج النفسي الطبي . هناك بعض النصائح للسيدات وهي :
1/ اهتمي برغباتك ولا تدعي الاخرين يفرضون عليك شيئا .. فربما سعادتك في اشياء لا يرون انها تصلح لك
2/ استبدلي الاشياء التي قد تسبب لك الشقاء في حياتك بأشياء اخرى , وإذا لم تستطيعي حاولي تغيير التعامل معها
3/ كوني شبكه من الصديقات المخلصات حتى لا تشعري بالوحده ولكن احترسي من اللاتي يسببن المشاكل
4/ راعي مطالب جسمك فحرمانك من النوم لفتره طويله يجعلك تعانين من القلق وعدم القدره على التركيز , بالاضافه إلى احساسك بالضعف وقله النشاط
5/ لابد ان تتناولي غذاء متكاملا,به كربوهيدرات تحث البنكرياس على انتاج الانسولين , الذي يتفاعل مع الكيمياء الداخليه للجسم ويؤدي إلى افراز المخ ماده تسمى سيروتينين تكسب الشخص الحيويه والنشاط مما يزيد من احساسه بالسعاده
6/ الفراغ عدو السعاده , حاولي شغل اوقاتك دائما بما يفيدك او يحقق المتعه لك , ففي تحقيق الذات سعاده لك
7/ توقفي عن ندب حظك وفكري في كيفيه التغلب من المصاعب التي تواجهك ولكن لا تتجاهلي الجانب المؤلم في حياتك فحاولي التعامل مع ما يؤلمك
8/ لابد من تحديد هدف لحياتك ولا تحددي هدفا اكبر من امكانياتك حتى تستطيعي تحقيقه ولا تصابي بالاحباط
9/ واخيرا تعلمي كيف تسعدين نفسك وتأكدي ان الخطوات الايجابيه اول الطريق إلى السعاده
وهذه النصائح مفيده لنا جميعا بنات حواء المزيونات . فهي قد تكون مفتاح السعاده او بدايه لمعرفه سر لغز السعاده التي هي هدفنا جميعا فلنحاول ان نتعلم انفسنا ولو بأشياء بسيطه .. ولنبدأبخطوه ايجابيه من الان