|
| س و ج | قائمة الأعضاء | الروزناما | العاب و تسالي | بحبشة و نكوشة | مواضيع اليوم | أشرلي عالشغلات يلي قريانينها |
أخوية سوريا: تجمع شبابي سوري (ثقافي، فكري، اجتماعي) بإطار حراك مجتمع مدني - ينشط في دعم الحرية المدنية، التعددية الديمقراطية، والتوعية بما نسميه الحد الأدنى من المسؤولية العامة.
نحو عقد اجتماعي صحي سليم، به من الأكسجن ما يكف لجميع المواطنين والقاطنين.
أخذ مكانه في 2003 و توقف قسراً نهاية 2009 - النسخة الحالية هنا هي ارشيفية للتصفح فقط |
||||||
|
||||||
 |
|
|
أدوات الموضوع |
16/12/2007
|
#1 | ||||||
|
عضو
-- مستشــــــــــار --
|
هل أنت مصاب بداء الغضب والعصبية؟
هل أنت مصاب بداء الغضب والعصبية؟
ماذا يمكن أن تفعل لإنهاء نوبات الغضب؟ نصائح لضبط النفس: أعرف غضبك جيداً لتتمكن من التحكم به. هل المؤشر الأول لفقدان السيطرة على مزاجك هو الشعور بأن نبضات قلبك بدأت تتسارع؟ هل تصاب بحالة من السكوت؟ ننصحك بالتوقف عن القيام بأي عمل إذا شعرت بأنك على وشك الإصابة بالنوبة، وتوجه إلى مكان هادئ في المنزل. أغمض عيونك، وخذ نفسا عميقا، وامنح نفسك فرصة 30 ثانية لتهدئ. خلال هذه الفترة تذكر أنك تكافح مشكلة الغضب.  فكر في لعبة شد الحبل. إذا فقدت التركيز، ستخسر اللعبة. افترض أنك في معركة للحفاظ على سيطرتك. أنت ضد مزاجك السيئ، وسوف تفوز في المنافسة. وتذكر بأنك عندما تسيطر على غضبك فأنت تفاجيء الأشخاص من حولك بقوة شخصيتك وعزيمتك. اترك نفسك تضحك. عندما يحاول الأطفال اختبار صبرك. ويقذفون بالألعاب على الأرض، ويبدؤون بالركض ، وطرح الأسئلة الواحد تلو الأخر، اعترف منذ البداية بالهزيمة، فسوف تريح نفسك، فهؤلاء هم الأطفال، اتركهم يلعبون، ولا تبالي بهم وسوف يملون من هذه اللعبة. أطلب المساعدة من طفلك. ستفاجئهم بصدق وإخلاص الأطفال عندما تطلب منهم المساعدة. حاول مثلا، "لا استطيع إيصالك إلى المدرسة على الوقت، إذا لم تساعدني في ارتداء ثيابك، وهذا سيجعلني أشعر بالحزن."، "إذا لم تدخل إلى السيارة الآن فسوف نتأخر، وهذا يشعرني بأنني أي سيئ... أنظر إلى المرآة. عندما تشعر بالغضب قف أمام المرآة وانظر إلى تعابير وجهك. عندها ستعرف كيف تبدو بشعا وعندها فقط ستزول هذه التعابير الغاضبة عن وجهك للأبد. أطفيء الغضب ببعض الماء. عندما تشعر بالغضب، اغسل وجهك بالماء، وحاول تهدئة غضبك. تنفس بعمق، وحاول السيطرة على مزاجك. سيجعلك هذا تشعر بالراحة. أخبر شخص قريب عن مشاعرك. لا تحاول الإمساك بأحد الأطفال لضربه، بل ابحث عن الهاتف، واتصل بصديق تثق به. تحدث مع هذا الشخص عن المشكلة التي تواجهك، ستشعر بالهدوء تدريجيا، وربما تحصل على نصيحة جديدة.
لا تَقُل : يا رب عندي هَـمّ كبير
ولكن قُل : يا هـمّ عندي ربّ كبير :] ؛ يا ريـحة البـلاد يا عطر الفّواح ..غـالي علينا يا تراب بلادنا |
||||||
|
|
16/12/2007
|
#3 | ||||||
|
عضو
-- زعيـــــــم --
|
انا يلي بغضب ...شكرا
عرفت الهوى مذ عرفت هواك.... وأغلقت قلبي عن من سواك
وبت أناديك يامن ترى .... خفاياالقلوب ولسنا نراك أحبك حبين حب الهوى....وحــبــــا لأنـك أهل لـذاك .¸. .¸.•*•.¸.¸.•*•.¸.I LoVe bliardo cafe!.¸.¸.•*•.¸.•-» |
||||||
|
|
|
16/12/2007
|
#5 | ||||
|
مشرف متقاعد
|
من زمان صار عندي قناعه انو العصبيه مرض مالو علاج
 انا عن حالي لما الكل يزعل مني بعد ما اكون طلعت جناني عليهم بروح نام .. نوم الظالمين عباده .. وبعد النومه بفيق آخر رواء ... يسلمو مروه 
عجبت لمن شك في الله وهو يرى خلق الله
___ |
||||
|
|
|
16/12/2007
|
#6 | ||||||
|
عضو
-- زعيـــــــم --
|
دااايماااا مروئه الحمدلله
 يسلمووو مروه 
يا سما هدي هدي ويا ارض اشتدي اشتدي أنا فلسطينية و ما حدا أدي
**** كانت لنا من زمان بيارة صغيره وضيعة ضليله ينام في افيائها نساء ضيعتنا كان اسمها*بيسان* **** berain سابقااااااا |
||||||
|
|
|
16/12/2007
|
#8 | |||||||
|
مشرف متقاعد
|
اقتباس:
~*¤ô§ô¤*~ No Pain ... No Gain ~*¤ô§ô¤*~
المقاومة مخاطبة الحكّام العرب : لعن الله أناس مثلكم ، فقد أردت لكم الحياة فأردتم لي الموت ... نسيَ الطينُ ساعةً أنــّه طينُُ ُ حقيــرُ ُ ... فـصالَ تيهاً وعربـــَد ... |
|||||||
|
|
|
16/12/2007
|
#9 | ||||||
|
عضو
-- مستشــــــــــار --
 |
انا ما عرفت شو طلعة لاني عرفان عصبي و لاني عرفان هادي
卍»•ஐThere Is No SadnesS Without Joy,And There Is No Joy Without Pain ஐ•«卍
كيف اتوبك يا اطهر ذنوبي و اوقف عند حدي و انت ذنب لا غفره الله لي ولا لي عنه توبه كتب الله أن تكون دمشق بك يبدأ وينتهي التكوين أهي مجنونة بشوقي إليها هذه الشام أم أنا المجنون |
||||||
|
|
|
16/12/2007
|
#10 | ||||||||||||||
|
عضو
-- مستشــــــــــار --
|
اقتباس:
 اقتباس:
اقتباس:
اقتباس:
اقتباس:
اهلا فيكي اقتباس:
اقتباس:
اي هاي الافكار مش لازم تيجي بساعة الغضب لازم بلحظة الغضب اهلا انجل اقتباس:
اهلا |
||||||||||||||
|
|
|
16/12/2007
|
#12 | |||||||
|
عضو
-- مستشــــــــــار --
|
اقتباس:
لدرجة انو الشخص المعصب رح يعصب اكتر ازا كنت قبالو..(مش لانو رح اعصب عليه)..لانو ما بعصب ..بالعكس بصير اضحك على شكلو وهو منرفزوازا صار وعصبت فا بكون للحظة وحدة..وبعدين برجع كأني ما عصبت وكأن ما صار شي  اي هيك اريحلي  ..وشكرا لمرورك |
|||||||
|
|
|
16/12/2007
|
#13 | ||||||
|
عضو
-- مستشــــــــــار --
|
بس مصيري اعرف اكيد لازم اعرف
امممممممممممممم شوفي لقلك انا قمة الرواق ولله و بس عصب بكتم يعني ما بضوج علسريع ، بس لما وصل لمرحلة انا بسميها مرحلة الانفجار ، معناها خلص هاد معناه الدمار يعني عن جد ما بعرف شو بيصرلي :S بعدين سالو في كتير حكوني علمسنجر لما كون مروق ولما كون بقمة العصبيه لووول |
||||||
|
|
|
16/12/2007
|
#14 | |||||||
|
عضو
-- مستشــــــــــار --
|
اقتباس:
اي الله يجيرنا ويبعدنا عن هالانفجارات المدمرة |
|||||||
|
|
|
17/12/2007
|
#15 | ||||||
|
عضو
-- مستشــــــــــار --
|
اى مروى تشكرى
انا والله ما كنت عصبية ومتسرعة الا هذه الايام الله يلعنها البطالة... سجن الله لا يوريك نصائحك فى الاعتبار علله ينعدل حالى شكرا حبوبة 
شُذَّ، شُذَّ بكل قواك عن القاعدة
لا تضع نجمتين على لفظة واحدة وضع الهامشيّ إلى جانب الجوهريّ لتكتمل النشوة الصاعدة |
||||||
|
|
|
17/12/2007
|
#16 | |||||||
|
عضو
-- مستشــــــــــار --
|
اقتباس:
|
|||||||
|
|
|
17/12/2007
|
#17 | ||||||
|
مشرف
|
هيك موضوع لمعالجة الغضب بفززلي عصبي ,
أنو أنا معصب , الله بزات نفسوه معد بعود بتعرف عليه بتقليلي شد الحبل و أطفال و ألعاب .. يا أخي جماعة الفلسفة و علم النفس ليه كلون بحسون تاع كلام و وهم ..
ويحَ زمَنٍ أصبَحَ فيهِ عاشِقُ الوطَنِ يُهان ..
ويُشطَبُ مِن ذاكرةِ عشقِهِ .. ومِن قائِمَةِ بني الإنسان !! . |
||||||
|
|
|
17/12/2007
|
#18 | |||||||
|
عضو
-- مستشــــــــــار --
|
اقتباس:
|
|||||||
|
|
|
|
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
| أدوات الموضوع | |
|
|
الساعة بإيدك هلق يا سيدي 21:47 (بحسب عمك غرينتش الكبير +3)