خطر التفكير السلبي قبل النوم إلى أحبابي

[wite rose]

مــوضــوع عجـبنــي وحبيت انقـله لــكم للاسـتـفـادهـ ..


كثيرا ما نستيقظ صباحا فنشعر بالإحباط واليأس والاكتئاب، فجأة، ودون سابق إنذار، فنتسائل عن سبب تعاستنا الفجائية، لكن لا ندري السبب، ويستمر شعورنا هذا طيلة النهار، فلا نؤدي مهماتنا، أو نقوم بها بلا حماس وبخمول مطلق، لكن، يبدو أن لهذه المشاعر والأحاسيس السلبية سوابق ودوافع تتركز بمرحلة التفكير ما قبل النوم، وبعد الاستيقاظ في الصباح!

تعتبر مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل والحالات النفسية السلبية على الإنسان، التي قد تترك أثرا كبيرا على حالته في اليوم التالي، لكن مهلا لا نخص بقولنا هذا كل أنواع التفكير بل التفكير السلبي التشاؤمي فقط. ويرجع دور هذا - أي دور عملية التفكير ما قبل النوم



وتأثيرها على حالة الإنسان النفسية في اليوم التالي- إلى أن سبب أي إحساس بالإحباط أو اليأس أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة العمل هو البرمجة الذاتية السلبية في عقل الإنسان اللاوعي، نتيجة ما اختزنه في الماضي من أفكار وحوادث سلبية أو ايجابية.
لهذا، عليك أن تراقب تفكيرك قبل نومك، وأن تراعي الأفكار والمشاهد التي تستحدثها ما قبل نومك، وتسعى عوضا عن هذا إلى تذكر الأمور الايجابية واللحظات الجميلة، بل كل ما هو ايجابي في حياتك لتنعم بجو هادئ فرح، ومفعم بالنشاط والحيوية في اليوم التالي.



فرفش يعرض لك الآن طريقتين للتفكير بشكل ايجابي، والمحافظة على النشاط والحيوية دائما، ودون أن نعير أهمية لكل المشاكل والصعوبات التي قد تعترض طريقنا:
الطريقة الأولى تعتمد على التفكير بالأهداف المستقبلية الرائعة التي تود تحقيقها وتسعى إلى تحقيقها، عليك أن تكتبها، أو أن تستعرضها في ذهنك ومخيلتك،بل اكتب اسمك في ذيل الورقة لتجد أن المسافة بينكما قريبة جدا، تخيل أن هدفك قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه، وعش لدقائق كما لو تحقق، وعندها سيكون أمرا رائعا جدا أن تخلد للنوم واخر تفكيرك هو النجاح في تحقيق هدفك، وبهذا ستصحو مرتاحا ومتحمسا!



الطريقة الثانية تعتمد على تذكر المشاهد، الذكريات والمواقف الجميلة التي واجهتها في حياتك وتتمنى أن تعيشها ولو لمرة.. استرخي في مكان هادئ ومريح واستحضر أحلى وأجمل ذكرى تملكها من الماضي، وبهرها كما تريد، ستصحو كنتيجة لذلك بنفس المشاعر الرائعة!!

[saba n]

مشكووورة ..ايتها الجورية البيضاء..
:

[wite rose]

العفو
وشكرا على مرورك

with my love
wite rose

[المصروايه]

شكرا اوووىوالموضوع جميل

[بـحــر]

صحيح جداً من فترة قريت كتاب اسمه قوة عقلك الباطن ..طبعا الكتاب بيحكي عن التأثير السلبي على حياة الإنسان و على كافة مشاريعه و اسلوب حياته ..

طبعا أنا الحمدالله متفائلة ..بس صرت متفائلة أكتر ..

[boy freind]

العمى , انا دائما قبل ما نام بتذكر كل شي مواقف تعيسة مررت فيها و بنام بعدين

شكرا عالمعلومة

[maroc17]

بالنسبة لي بمجرد ما احط راسي على الوسادة الناعمة ادخل في النوم مباشرة و في الصباح دائما استيقض بحيوية و نشاط و بابتسامة الصباح الا انه في بعض الاحيان استيقض على كلام يسم البدن من قبل بعض الناس اللي معندوهمش دم...اف

[المصروايه]

كاتب النص الأصلي : maroc17

بالنسبة لي بمجرد ما احط راسي على الوسادة الناعمة ادخل في النوم مباشرة و في الصباح دائما استيقض بحيوية و نشاط و بابتسامة الصباح الا انه في بعض الاحيان استيقض على كلام يسم البدن من قبل بعض الناس اللي معندوهمش دم...اف

مظبوط الكلام ده ههه

[maroc17]

و الله يا اختي كلامي صح 100 ب 100 . حفضنا الله و اياك من شر الحاسدين

[المصروايه]

كاتب النص الأصلي : maroc17

و الله يا اختي كلامي صح 100 ب 100 . حفضنا الله و اياك من شر الحاسدين

اميييين يارب العالمين بجد الواحد احيانا بيتصبح على الشتايم وعل الخناقات في البيت والشارع

[maroc17]

هي المسالة مسالة حسد في ناس عايزه شيئ و مقدراش تطولو واخده بالك .... فبيتصرفو بسوء ادب نضرا لحجم المعانات اللي هم بيعشوها

[المصروايه]

كاتب النص الأصلي : maroc17

هي المسالة مسالة حسد في ناس عايزه شيئ و مقدراش تطولو واخده بالك .... فبيتصرفو بسوء ادب نضرا لحجم المعانات اللي هم بيعشوها

عندك حق والله بالظبط كده

[maroc17]

فعلا مشكلة..