ارشادات صحية عاااااااااامة

[عطر المغرب]

الإرشادات الصحية

- ابو شريك هاي الروابط الي بيحطوها الأعضاء ما بتظهر ترى غير للأعضاء، فيعني اذا ما كنت مسجل و كان بدك اتشوف الرابط (مصرّ ) ففيك اتسجل بإنك تتكى على كلمة سوريا -
 

- ابو شريك هاي الروابط الي بيحطوها الأعضاء ما بتظهر ترى غير للأعضاء، فيعني اذا ما كنت مسجل و كان بدك اتشوف الرابط (مصرّ ) ففيك اتسجل بإنك تتكى على كلمة سوريا -
 

- ابو شريك هاي الروابط الي بيحطوها الأعضاء ما بتظهر ترى غير للأعضاء، فيعني اذا ما كنت مسجل و كان بدك اتشوف الرابط (مصرّ ) ففيك اتسجل بإنك تتكى على كلمة سوريا -
 

- ابو شريك هاي الروابط الي بيحطوها الأعضاء ما بتظهر ترى غير للأعضاء، فيعني اذا ما كنت مسجل و كان بدك اتشوف الرابط (مصرّ ) ففيك اتسجل بإنك تتكى على كلمة سوريا -
 

- ابو شريك هاي الروابط الي بيحطوها الأعضاء ما بتظهر ترى غير للأعضاء، فيعني اذا ما كنت مسجل و كان بدك اتشوف الرابط (مصرّ ) ففيك اتسجل بإنك تتكى على كلمة سوريا -
 

إرشادات عامة

• <LI dir=rtl>لاتقد سيارتك وأنت متعب أو مريض أو تحت تأثير أدوية تؤثر على مستوى الوعي.
  <LI dir=rtl>حرصا على سلامة أطفالكم أبعدوا الكبريت والولاعات عن متناول الأطفال، فالوقاية والسلامة مسئولية الجميع.
  <LI dir=rtl>لا تترك المفتاح في السيارة أثناء وجود أطفال بداخلها لوحدهم فقد يكون ذلك خطرا عليهم.
  <LI dir=rtl>الرضاعة الطبيعية... حصن حصين ضد المرض والعدوى.
  <LI dir=rtl>تهيئة منزلك ليناسب أطفالك يوفر لهم الأمن والسلامة.
• مراعاتك المستمرة لأطفالك توفر لهم الصحة النفسية والجسمانية.

• <LI dir=rtl>اهتمامك بأبنائك في سن المراهقة يوفر لهم حياة نفسية أفضل.
  <LI dir=rtl>احرص على التطعيمات اللازمة قبل السفر بوقت كاف.
  <LI dir=rtl>زيارة الطبيب قبل السفر ضرورية لمرضى الأمراض المزمنة كالسكر وارتفاع ضغط الدم.
  <LI dir=rtl>احرص على تناول الأغذية من مصدر موثوق فيه أثناء السفر لتقي نفسك الإصابة بالنزلات المعوية.
  <LI dir=rtl>الصحة النفسية جزء هام من صحتك.
  <LI dir=rtl>الأشخاص الذين يعانون من الأمراض النفسية قادرون على المساهمة في تطوير وتنمية المجتمع ، لذا يجب عدم عزلهم.
  <LI dir=rtl>مشاركة الأسرة في علاج وتأهيل المريض النفسي مهمة جدا له في الشفاء.
• تدخين السجائر يضر كل أعضاء الجسم.

إرشادات عن التغذية الصحية

• <LI dir=rtl>التنويع بمصادر الغذاء هو طريقك للحصول على جميع العناصر الغذائية المهمة لصحتك.
  <LI dir=rtl>احرص على تناول الألياف الغذائية يوميا لأنها تنظم حركة الأمعاء.
  <LI dir=rtl>إن تناول الأسماك يحميك من الإصابة بالقلب.
  <LI dir=rtl>اجعل اختبارك للأرز والخبز الأسمر يأتي بالمقدمة.
  <LI dir=rtl>سيطر على مرض السكر وارتفاع ضغط الدم بالمشي المنتظم.
  <LI dir=rtl>ابتعد عن المشروبات الغازية واستبدلها بالعصائر الطازجة والحليب أو الماء.
  <LI dir=rtl>الماء أفضل السوائل لصحتك.
  <LI dir=rtl>تناول5 أنواع من الخضراوات يوميا يقلل احتمال الإصابة بالأورام الخبيثة.
  <LI dir=rtl>الإفراط في متناول الأغذية الدهنية والسكر يودى سمنة وأمراض القلب وضغط الدم.
  <LI dir=rtl>ند شعورك بالجوع بين الوجبات تناول بعض الفواكه أو الخضار الطازجة.
  <LI dir=rtl>لا يوجد طعم رديء ولكن يوجد ما يسمى بنظام غذائي غير متوازن.
  <LI dir=rtl>تعود على شرب كوب من الماء قبل الأكل لأنه يساعد على الإحساس بمعدة ممتلئة.
  <LI dir=rtl>لكي تتخلص من السمنة يجب أن تتخلص من عاداتك الغذائية السيئة أولا.
• الإكثار من تناول الوجبات السريعة يؤدى إلى السمنة والأمراض المترتبة عليها.

إرشادات عن الرياضة

• <LI dir=rtl>ممارسة الرياضة بانتظام تقيك من التوترات النفسية.
  <LI dir=rtl>المشي 20 دقيقة ثلاث مرات أسبوعيا –لياقة بدنية.
  <LI dir=rtl>الاهتمام بالقدمين مفيد وضروري للوقاية من مضاعفات السكر.
  <LI dir=rtl>الرياضة المنتظمة منذ الصغر والتغذية السليمة وقاية من مضاعفات السكر.
  <LI dir=rtl>عمل الفحوصات الطبية قبل مزاولة الرياضة ضرورية خاصة للأشخاص البدنيين ومن هم فوق سن الأربعين وممن يعانون من الأمراض المزمنة.
  <LI dir=rtl>التمارين المرهقة والعنيفة تضر أكثر مما تنفع... فابتعد عنها.
  <LI dir=rtl>النشاط الرياضي يحسن الدورة الدموية ويزيد من نشاط الرئتين وبقوى القلب.
  <LI dir=rtl>الرياضة ليست للتنافس فقط بل لوقاية الإنسان من أمراض الدورة الدموية.
  <LI dir=rtl>الركود (قله الحركة( سبب لكثير من الأمراض... عليك بالرياضة البدنية.
  <LI dir=rtl>يساعد النشاط الرياضي على تحسين نوعية الدهنيات في الدم مما يقلل من ترسل الكوليسترول في الدم.
  <LI dir=rtl>حافظ على صحتك وصحة عائلتك بزيارة الطبيب الدورية.
  <LI dir=rtl>التقليل من الدهون الحيوانية+ رياضة منتظمة – صحة قلبك.
  <LI dir=rtl>التمارين الرياضية المنتظمة تحسن من نسبة السكر في الدم وضغط الدم.
  <LI dir=rtl>حافظ على صحة قلبك بالتغذية السليمة والرياضة الخفيفة المنتظمة.
  <LI dir=rtl>المشي لمسافة ميلين خس مرات أسبوعيا يرفع مستوى الكوليسترول النافع وهو ما يودى إلى انخفاض مخاطر القلب
  <LI dir=rtl>وجود القدوة من الآباء والأصدقاء يحفز الأطفال على ممارسة الرياضة بانتظام.
  <LI dir=rtl>للحفاظ على صحتك اهتم بالتغذية الجيدة والنشاط البدني.
  <LI dir=rtl>الرياضة تشغل حيزا مفيدا من وقت الإنسان وتصرفه عن العادات السيئة كالتدخين والمخدرات والعنف.
  <LI dir=rtl>الرياضة دور فعال في تهدئة الأعصاب وإزالة القلق والتوتر
  <LI dir=rtl>التقليل والابتعاد عن الدهون في غذائك + رياضة منتظمة- صحة قلبك
  <LI dir=rtl>تدخين السجائر... يضر كل أعضاء الجسم
  <LI dir=rtl>تقوية علاقتك مع أسرتك ذات أهمية لصحتك وصحة أسرتك النفسية والاجتماعية.
  <LI dir=rtl>التامين الصحي ضروري للمسافرين.
  <LI dir=rtl>الاهتمام بنظافة المآكل والمشرب يحميك من الإصابة بالنزلات المعوية.
  <LI dir=rtl>للوقاية من حدوث انخفاض سكر الدم احرص على تناول وجبات في مواعيد وبالكميات المحددة.
  <LI dir=rtl>الاهتمام بالقدمين مفيد وضروري للوقاية من مضاعفات مرض السكر.
  <LI dir=rtl>التدخين قاتل فهو مضر بأشكاله جميعا.
  <LI dir=rtl>بناء علاقة صداقة قوية ودائمة مع الأبناء تبعدهم عن المخدرات.
  <LI dir=rtl>زيارة الطبيب قبل السفر مهمة وضرورية... لصحتك خاصة لمرضى الأمراض المزمنة
  <LI dir=rtl>الابتعاد عن القلق والتوتر يقي من ارتفاع ضغط الدم والسكر.
  <LI dir=rtl>مراقبة الأطفال جيدا ودائما يقيهم من الحوادث المنزلية.
  <LI dir=rtl>صحتنا من سلامة بيتنا.
  <LI dir=rtl>لا تستخدم الدواء إلا بعد استشارة الطبيب.
  <LI dir=rtl>التمارين الرياضية المنتظمة تحسن من نسبة السكر في الدم
  <LI dir=rtl>السمنة حمل ثقيل ينهك الجسم ويؤدى إلى أمراض عديدة كأمراض القلب والسكر
  <LI dir=rtl>إن 9.% من حالات سرطان الرئة القاتل سببها التدخين.
  <LI dir=rtl>كن أسوة لأفراد أسرتك خصوصا لأولادك بعدم التدخين
  <LI dir=rtl>في التدخين ضياع للوقت والمال والصحة.
  <LI dir=rtl>السمنة عامل رئيسي مساعد على الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم
  <LI dir=rtl>الأكل مع قلة الحركة يؤدى للسمنة... فاحترس من الزيادة المفرطة في الوزن
  <LI dir=rtl>الانتظام في متناول علاج الضغط يحميك من مضاعفات وارتفاع ضغط الدم ويجعل حياتك طبيعية.
  <LI dir=rtl>إهمال علاج ارتفاع ضغط الدم يؤدى إلى الإصابة بالجلطة الشريانية
  <LI dir=rtl>النشاط الرياضي يحسن الدورة الدموية ويزيد من نشاط الرئتين ويقوى القلب
  <LI dir=rtl>الرياضة البدنية ليست للتنافس فقط بل لوقاية الإنسان من أمراض الدورة الدموية.
  <LI dir=rtl>حياتنا اليوم حياة الركود... والركود سبب لكثير من أمراض القلب عليك بالرياضة البدنية
  <LI dir=rtl>يساعد النشاط الرياضي على تحسين نوعية الدهنيات في الدم مما يقلل من ترسب الكوليسترول في الشرايين
  <LI dir=rtl>الخضراوات والفواكه الطازجة مصدر طبيعي للفيتامينات مال أملاح تناولها مع كل وجبة للمحافظة على الصحة
  <LI dir=rtl>تابع فحص ضغط دمك بصورة دورية
  <LI dir=rtl>الإفراط في استهلاك الدهون الحيوانية يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين
  <LI dir=rtl>ممارسة الرياضة المعتدلة بانتظام أساسيا للحفاظ على لياقتك البدنية
  <LI dir=rtl>حافظ على صحتك وصحة عائلتك بزيارة طبيبك دوريا
  <LI dir=rtl>الرياضة المنتظمة- صحة أفضل وعمر أطول.
  <LI dir=rtl>احذر الأحمر القاتل.
  <LI dir=rtl>مشاركة الأسرة في علاج وتأهيل المريض النفسي مهمة جدا في الشفاء
  <LI dir=rtl>إذا تجاهلت صحتك النفسية... فذلك يؤثر على صحتك الجسمانية
  <LI dir=rtl>أبناؤكم أغلى شي في الوجود حافظوا عليهم باهتمامكم لهم... خصص لهم من وقتك.
  <LI dir=rtl>زيارة الطبيب قبل السفر ضرورية لمرضى الأمراض المزمنة كالسكر وضغط الدم والقلب.
  <LI dir=rtl>تهيئة منزلك ليناسب أطفالك يوفر لهم الأمن والسلامة
  <LI dir=rtl>احرص على التطعيمات اللازمة قبل السفر بوقت كاف
  <LI dir=rtl>اهتمامك بأبنائك في سن المراهقة يوفر لهم حياة نفسية أفضل
  <LI dir=rtl>مراعاتك المستمرة لأطفالك توفر لهم الصحة النفسية والجسمانية
  <LI dir=rtl>الرضاعة الطبيعية حصن ضد المرض والعدوى
  <LI dir=rtl>حافظ على صحة قلبك بالتغذية السليمة والرياضة الخفيفة المنتظمة
  <LI dir=rtl>الفحص الدوري السنوي وقاية وعلاج
  <LI dir=rtl>تناول المسكنات بكثرة قد يودى إلى مضاعفات مضرة لصحتك
  <LI dir=rtl>ممارسة الأوضاع السليمة لقوامك في نشاطك اليومي يقيك من آلام الظهر
  <LI dir=rtl>صحة أسنانك ولثتك ضروري لجمال ابتسامتك
  <LI dir=rtl>تناول المضادات الحيوية بكثرة قد يضر بصحتك
  <LI dir=rtl>سيدتي... الفحص المبكر يقيك من سرطان الثدي.
  <LI dir=rtl>الرضاعة الطبيعية هبه الخالق للمولود
  <LI dir=rtl>حليب الأم هو الأفضل لطفلك.
• الكالسيوم والرياضة وقاية من وهن العظام
• المخدرات تضيع حياتك ومستقبلك
• اللياقة البدنية فقط تتطلب المشي 2. دقيقة 3 مرات في الأسبوع
• المشي 2. دقيقة في اليوم 3 مرات في الأسبوع مفيد للياقة البدنية
• مرض السكر قد يسلب صحتك تدريجيا إذا لم تعالجه
• سيجارتك قد تؤذيك وتؤذى غيرك صحة قلبك في الرياضة المنتظمة
• ضغط الدم هو القاتل الصامت.
• السيارة لا تجعلها سبب تعاستك وتعاسة الآخرين.
• لا تجعل سيارتك أداة قتل
• الإكثار من تناول الوجبات السريعة – أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع مضر لصحتك
• الراحة والاستحمام سلاحك ضد الضغوط النفسية
• أكل الخضروات والفاكهة وقاية من الأمراض الخبيثة
• أكل السمك مفيد لصحتك
• الرضاعة الطبيعية هي الأفضل لطفلك
• نظافة الكويت مظهر حضاري
• الهواء النقي من حق الجميع