[امل ب]

مرحبا

لو حبيت تغرف درجة ثقتك بحالك و لوين بتقدر توصلك وتوصل فيك، جرب هيدا الاختبار اللي عملتو الأخصائية النفسية كاريسيا لوفينيس ب كتابها 'متى نثق بأنفسنا'؟ وكل اللي عليك انك تجاوب ايه(نعم) او لا:

1 الثقة بالنفس، هي المفتاح للسيطرة علي انفعالاتي وتصرفاتي ( ).

2 سأصل للنجاح في حال ما كانت الثقة بالنفس عنواني ( ).

3 في اجتماع عام بمكان عملي، أكون أنا المتحدث الأول ( ).

4 عند اتخاذ أي قرار خاص، يتعلق بي أو بعائلتي لا أتردد، وقراراتي حاسمة ونهائية( ).

5 أشعر أن هناك عودة للاضطراب في داخلي، كلما تواجدت في الاجتماعات الكبيرة( ).

6 أنا راض عن كياني كمجموع، وراضٍ عن نفسي بشكل عام ودونما تفصيلات( ).

7 الخجول ليس بإمكانه أن ينجح اجتماعيا، إلا في حدود ( ).

9 أنا أحتاج دوماً إلي ساعات من التفكير لاسترجاع ما مر معي خلال اليوم من أحداث( ).

10 أحياناً أشعر، وألمس أن الناس لا يقدرونني حق قدري ( ).

11 لدي قناعة راسخة بأن كلمة تشجيع واحدة قد تغير كل شيء أمامي، وكلمة محبطة قد تُربكني( ).

و هلق حط نقطتين لكل إجابة ايه (نعم) ، ونقطة وحدة لكل إجابة لا.

ادا كان مجموع النقط بين 17و20 نقطة : يعني انت إنسان واثق من حالك كتير
و ادا كان المجموع بين 12و16 نقطة: فأنت واثق من حالك في حدود إمكاناتك وبتوثق بالشي اللي بتعرفه، وبتخاف من الشي اللي ما بتعرفه.

أما ادا كان مجموعك 10 نقاط أو أقل: فأنت بحاجة لتشجيع دائم من العائلة والأصحاب، حتى تاخد الخطوة الأولي نحو الثقة بمواهبك وإمكاناتك، دور جواتك منيح اكيد حتلاقي الكثير اللي بيدفعك للأمل.