[Joe]

معنى هل كلام انو في اطعمة كتير لازم ننسى موضوعها نهائيا نهائيا

اول شي رجاءا ما حدى يشرب عصير فواكه و كولا و هيك حركات
بدك فواكة ارجوك تفضل كول فواكه طبيعية.. مشان المعدة تاخد وقتها بهضمها و يدخل السكر شوي شوي على جسمك

كمان يؤسفني اني رح قول شغلة.. و اكيد ما حدا رح ينبسط... بس للأسف الخبز الابيض العادي يلي بياكل منه كل الناس ما كويس كتير... لانو مصنع و مسحوبة منه كل الالياف
يعني اذا بتقدر حاول تخفف منه و جرب شوي الخبز الاسمر او النخالي... احسن بمليون مرة

انا شخصيا صحيح اني ما عندي وزن زائد... بس عم حاول غير من نظام غذائي... النظام الغذائي هاد يلي عم بحكي عنو ما بس للتنحيف... بس كويس كتير للتغذية بشكل عام

شباب انا بتذكر حالي منيح احيانا على العشاء اذا لحقت و اكلت رغيف خبز هيك بسرعة ما بلاقي حالي غير آكل مدري كم واحد بعدو فورا و بدون ما حس... هادا هوي السبب انو الواحد لازم ياكل الاكل الطبيعي اكتر و يلي بيصعب على المعدة هضمو

نحنا ما بدنا نعطي المعدة اكل مهضوم و جاهز بالمصانع

و كمان لازم الواحد ما يجوع ... يعني ما تترك حالك كل النهار بلا أكل و بعدين تطرق خمسين رغيف
و الفطور مهم كتير... ع فكرة الفطور أهم وجبة بكل النهار

حاجة لهون اليوم بس للكلام بقية

تحياتي
جو