[مجد]

تعتقد بعض الفتيات أن الجسم الرشيق يحتاج إلى وجبات أقل ، لكن هذا الاعتقاد ليس له أي علاقة بالصحة ، وكل ما عليكِ هو تناول أطعمة صحية في مواعيد منتظمة (كل ثلاث ساعات تقريبا) مما يحافظ على معدل التمثيل الغذائي في جسمك ويساعد على حرق السعرات أسرع مما لو انك أهملتِ تناول وجبة وسمحت لجهازك الهضمي بالنوم ، كما ذكرت جريدة القبس. ويؤكد خبراء التغذية أن الانتظام في تناول الوجبات ينظم معدل السكر في الدم مما يقلل احتمالات لجوئك إلى وجبات خفيفة غير صحية فيما بعد ، وستحصلين على معدل طاقة منتظم لممارسة تمارينك.