[عيوني عذابك]

كاتب النص الأصلي : Sarita

شو هوي نورينا
يسلمو مونتاين منشوف النتيجة

صدقيني ما عندي وصفة خاصة
لان انا مليت من الوصفات اللي باخذها و تجربة هاذي الوصفات بحس اني مقيدة ما بتنفعلي
انا عملت لي ريجيم خاص فيا
انو اكل طعام صحي و اترك كل الحلويات و الببسي و اي شي له علاقة بالصودا..
اترك الاكل اللي يسمن من دهونيات و مقليات
و ما بين وجبة و وجبة اكل كل ساعتين او اكثر من ساعتين..
مثلا لو اكلتي الان انتظري وراها على الاقل ساعتين و بعدين ابدأي اكلي شي ثاني
و اذا ردتي تاكلي شي يسمن مثل
دهونيات او شي مثل هذا..فـ بس ذوقي طعمن لا تاكلي وجبات كثيرة منه
و السمك المشوي او اللي محطوط في الفرن كثير مفيد لان السمك ما بيسمن ابدا و مفيد لجسمك
انا ما بحب السمك بس امي جابتلي سمك فيليه اللي هو سمك طعمه طيب و مش مقرف
و مو بس باكلك تهتمين و تقللين منه...لكن ايضا اعملي رياضة و اهتمي برياضتك...لازم تعملين رياضة
لان بدون رياضة ما راح يفيد..لو عملتي على الاقل رياضة لمدة 15 دقيقة كل يوم و الله بيفيد كثير....
انا رياضتي اني بمشي...اركض اعمل رياضة لمعدتي و الرياضة السهلة اني ارقص بالغرفة وحدي
مثلا اذا انتي ما لك بالركض و تريدين تعملين رياضة سهلة
فشغلي اي اغنية و ارقصي لمدة 15 دقيقة و حركي كل جسمك....
و انتي بترقصي اذا تعبتي ابدأي امشي و اتحركي لحتى تعرقي...
تقدرين اتركضين او تهرولين بالبيت...يعني اتحركي بالبيت اركضي هرولي امشي
و تقدرين تنظفين مع امك و تعملين اعمال البيت
حتى تساعدين على حركة جسمك و ايضا تساعدين امك (عصفورين بحجر واحد)
صدقيني الرياضة بتساعد على انخفاض الوزن اكثر من الريجيم
انا اتذكر ريجيمي السابق انو كنت ما باكل
كثير و اعمل رياضة بين يوم و يوم او ما بعملها..ما خسرت كثير وزن
و هلاء باكل اكل معقول و اشبع و اكل اللي نفسي فيه بس
عملت رياضة باللصبح و بالليل فد شي ربع ساعة و شوفي وزني ابتدء ينزل
و الله لما شفت النتيجة قررت اني ما راح اترك الريجيم..
بالعكس كثير فرحانة و نفسيتي احسن من الاول....
و كما قلت انو في الايام الاولى خاصة اول 4 ايام بتكون كثير صعبة
حتى اول ايامي الاربعة في الريجيم حسيت انو بدي استسلم و ما بكمل بالريجيم
بس بقدرة قادر كملت و الحمد الله فات الاسبوع و حسيت انو اسهل الان لاني تعودت
و ما بديت اجوع او بدي اكل الاكلات اللي بحبها
و لو كان وزنك مش كثير راح يكون اسهل لك لان بس تنقصي شوية وزن راح يبين عليكي

و خلاص اتكلمت كثير

و هاذي وردة الك يا وردة