شكرا على مشاركتكم
لك تسلمولي كلكم
[quote=القلب المنادي;575بس كمان الشوكلاته بتنصح
تحياتي[/quote]
يا عيوني ما قلت شي 30 او 40 غرام بيكفو و هول فيهم حوالي 200 سعرة حرارية يعني مو شغلة كبيرة مشان هيك ولا يهمك فيك تاكل قطعتين باليوم و ما بتنصح
( اذا بتلزم اي معلومة عن اي ريجيم او عن عدد الحريرات بأي مادة تكرم عينك_)