*العوامل .. من الناحية الصحية..او الجسدية (يعني غير النفسية) التي تؤثر على اضطرابات النوم:
1) عدم انتظام النوم يسهل من عودة المشكلة ، بالتالي يجب تنظيم النوم..كـ مثل ان ينام الشخص بساعة معينة (يعني مو طالع نازل بالعامية) .. هذا امر يساعد على تخفيف نسبة حدوث مشكلة السير .
2)التعب الجسدي ايضًا يساهم في زيادة الحالة.
3) انسداد مجرى الهواء اثناء النوم ويظهر ذلك من خلال :
* الشخير ( بفترة المراهقة لا يجوز ان يرافق الشخير النوم) على عكس مرحلة الاربعينيات مثلاً .
** يعني "النقز" (راحت عن بالي بالفصحى
) تحدث من خلال محاولة النائم بالتنفس ولكنه غير قادر على ذلك نتيجة انسداد مجرى الهواء.. بالتالي يحدث ذلك.
للاشارة : ان من لديه مشكلة في التنفس يشعر بـ خمول ويعاني من آلام الرأس ايضًا.
ايضًا العوامل التي تؤثر على اضطرابات النوم (عمومًا):
النوم غير المنتظم ، الغرفة غير المريحة(لهذا تأثير على اضطرابات النوم).
طبعًا هذه الامور تـُـعالج..ببساطة ..
لكن في الحالات المستعصية هنالك ادوية تخفف من عمق النوم..بالتالي تخفف من مشاكل اضطرابات النوم.