كيف بتعرف أنك بدأت تصاب بداء الكأبة ؟؟
في عدة اعراض بتتراوح من الشديد للخفيف ويكفي ان يكون لديك 3- 4 من هذه الأعراض ليكون مؤشر على بدء دخولك بمرحلة الكأبة ..
الأعراض
تستمر أعراض الكآبة من أسابيع إلى أشهر:
· الشعور بالحزن، والتوتر، والشعور بالفراغ الداخلي.
· الشعور بفقدان الأمل في الاستمرار، والتشاؤم، والذنب.
· فقدان الاهتمام بالهويات والخروج مع الأصدقاء.
· الإعياء، وفقدان الطاقة.
· مشاكل في التركيز، والحفظ، والقيام بعمل القرارات.
· الأرق، قلة النوم، والاستيقاظ والنوم في ساعات غير طبيعية.
· فقدان الشهية، أو التهام الطعام دون الشعور بالجوع.
· التفكير في الموت، والانتحار، أو استعمال الأدوية، والمخدرات أو الكحول بهدف إلحاق الأذى بالنفس.
· التصرف بطيش.
· الإصابة بصداع متكرر، واضطرابات هضمية، وألم لا مصدر له.