اقتراحات عملية وتمارين الشخصية (7)
الصحة
اكتسب عادات صحية فيما يتعلق بالتغذية، بالنوم وبممارسة التمارين الرياضية. يبالغ بعض أصحاب الشخصية (7) في انهماكهم بمشاريعهم ونشاطاتهم فيميلون إلى إهمال صحتهم.
اتبع برنامجاً للقيام بتمارين رياضية، للسباحة أو للتاي تشي(*) مثلاً.
عندما تشعر بالضغط النفسي حاذر من الإفراط في تناول الطعام والشراب أو في المشتريات.
الضغط النفسي
كن ممتناً لما حصلت عليه بدلاً من التركيز على ما ينقصك.
لا تتجاهل مشاكلك على أمل أن تختفي من تلقاء نفسها.
ابحث عن صديق أو مرشد يمكنك التحدث إليه لكي تتخلص من الضغط النفسي.
توقف عن النظر إلى الحياة بمنظار وردي. و ضع في الحسبان الجانب المظلم أو السلبي منها لكي تكون واقعياً ومتوازناً. واعلم أن التفكير بإيجابية لا يحل كل المشاكل.
تقبل مشاعرك وكن واثقاً بنفسك فالظروف سوف تنتهي.
العلاقات
في العلاقة العاطفية قد يرغب أحدكما بقضاء وقت طويل مع الآخر بينما لا يرغب الآخر باللقاءات الطويلة والكثيرة. مما يتسبّب بخلق المشاكل. حاولا الاتفاق على هذه النقطة منذ البداية.
خصص وقتاً للجلسات الحميمة مع الشريك.
تعامل مع الآخر بحسّ مرهف ودماثة. حاول أن ترى الأمور من وجهة نظره.
كن منفتح الذهن لتسمع ما يقال لك عن صفاتك الشخصية التي ينبغي عليك أن تحسّنها (مثلاً: "لم تسألني كيف كان يومي هذا").
اسأل الآخرين عما يريدونه. أصحاب الشخصية (7) لا ينتبهون إلى أنهم لا يهتمون إلاّ لأنفسهم.
العمل
فكّر بالعمل لحسابك.
لا تنتظر من الآخرين أن يتبعوا إيقاعك في العمل فهو سريع جداً.
ركّز تفكيرك في العمل الذي بين يديك بدلاً من تخيّل الأعمال الأخرى التي كان من الممكن أن تقوم بها.
تذكر أن العمل الصعب هو عمل يعود عليك بمنفعة فعلية ويمنحك الإحساس بالرضا في مجالات عدة.
لدى أصحاب الشخصية 7 انطباع أن العمل الذي لا يوفر لها المتعة هو عمل لا يستحق العناء.
ابحث عن مهنة تسمح لك بوضع أفكارك المثالية موضع التنفيذ.
ما لا يمكن أن تفعله الشخصية (7)
الانتهاء من قراءة الكتب التي كانت قد بدأت في قراءتها قبل أن تشرع في قراءة كتاب جديد.
وضع لائحة بالأشياء التي تنوي القيام بها خلال الأسبوع والالتزام بها تماماًً.
سرد القصص من دون مبالغة.
قضاء ستة أشهر في التأمل الصامت في أحد مراكز "Zen"(مراكز تتبع طريقة حياة فرقة بوذية تعتمد على التأمل والتكامل مع الطبيعة).
قضاء النهار بأكمله مع صديق من دون أن يقترح عليه بعض الطرق التي تساعده على إنجاز عمله بشكل أسرع.
التطوع للرد على خط اتصالات مفتوح لخدمة الناس كخط طلب النجدة مثلاً...
قضاء نصف نهارها وهي تصغي إلى صديقة تتحدث عن نفسها وتفضي بمشاكلها إليها.
اقنع نفسك بما يلي
الثقة بالآخر والوضوح في الرؤية أمران يتحققان عندما تدرك أن كل المتناقضات متوازنة كالنور والظلمة.
لدي ما يكفيني لدي الكثير لست بحاجة إلى شيء آخر.
// وأنّ حضورك في دمي مسكُ الختام //
|