[بيرلا]

بتعرفوا أنو الأكل الني صحي كتير

انا من الناس يلي باكل كتير شغلات ني سواء خضرا أو لحومات أو أسماك.. مثلا السلمون طيب كتير ني ومفيد جدا،، الستيك كمان مفيد ني،، الكبدة النية والحطال الني والسودا النية الخ.... بالاضافة انو نسبة الدهون والكاربوهيدرات يلي فيها بتكون أقل من لما بتنطبخ

الجاج ما بيتاكل ني أبدا، رغم انو في طرق بينعمل فيها مع بهارات وبيتاكل ني وأنا باكلو بس ما بنصح فيه يلي مو متعود على أكل الني

ما بعرف مين منكون مجرب أو بيعرف د. أتكينز دايت،، هاد الدايت أساسو عدم أكل الكاربوهيدرات يلي بتكون موجودة بأغلب الفواكه والخضرا واللبن والحليب والبقوليات والرز والباستا والخبز... اعتماد هالدايت بيكون أكتر ع الدهون يعني جبنة، لحومات بأنواعا، بيض، كريما، اسماك... أنا جربت هالريجيم ونزلت عليه أربعة كيلو خلال اسبوعين... طبعا لازم تتبعو بحذافيرو خلال الاسبوعين الأولانيات لحتى ينزل وزنك وبعدين بتقدر تصير تاكل كاربوهيدرات بس بكميات محدودة