سحور اليوم الأول :
كوكتيل موز وحليب + بيضة مسلوقة مع بندورة مقطعة شرائح + 2 كأس ماء قبل الطعام مباشرة او بعده بربع ساعة ..
كوكتيل الموز والحليب :
نصف موزة مقطعة
نصف تفاحة مقطعة
كوب حليب خالي الدسم
تخلط المقادير في الخلاط وتسكب في كأس .
ما سبق يحوي على احتياجات جيدة لأجسامنا ويؤمن حوالي ( 200 - 250 ) كالوري من احتياجاتنا اليومية .
صديقي الله .
لا أحسدك على معرفتك مصير كل منا .
لأنك قد تبكي على مصير حزين بينما صاحبه سهران يضحك.
وتعرف الفرح قبل وقوعه فلا ترى مثلنا لذة المفاجأة.
....
|