[سرسورة]

شكرا كتير على اغناءك للموضوع....

بالنسبة لترجمة العوامل المحرضة عالشقيفة:
1-التوتر او الشد النفسي
2- التغيرات الهرمونية مثل ( الدورة الطمثية , الحمل , سن اليأس , حبوب منع الحمل)
3-الضوء الساطع او الوامض
4-روائح الدخان القوية
5-تغيرات الضغط الجوي او الارتفاع
6-حذف او تأجيل بعض الوجبات
7-التجفاف
8-المشروبات الكحولية
9- الامتناع عن شرب القهوة مع الكافئين
10-النوم الكتير او عدم كفاية النوم
11-التمارين المجهدة بما فيها ممارسة الجنس
12-الاستخدام غير الصحيح او الزائد للكومبيوتر