[جبلاوي فخور]

بسم الله الرحمن الرحيم


اختبر نفسك


تعليمات الاختبار :

أقرا مفردات الاختبار بشكل جيد ثم اجب عن الأسئلة بـ

( دائما ــــ احيانا ــــــ ابدا ) مع ما تجده مناسبا لك ،

وضع ثلاث درجات ( 3 ) لكل سؤال تجيب عليه بـ ( دائما )

و درجتين ( 2 ) لكل سؤال تجيب عليه بـ ( احيانا )

ودرجة واحدة لكل سؤال تجيب عليه بـ ( ابدا ) .



\فقرات الاختبار دائما احيانا ابدا


1 ـ هل تميل للسلوك العدواني ؟

2 ـ هل تتلذذ برؤية التعذيب ؟

3 ـ هل تميل لمشاهدة افلام العنف ؟

4 ـ هل تميل لمشاهدة الملاكمة او ما يتعلق بها ؟

5 ـ هل تعتمد على الاخرين ؟

6 ـ هل تطلب المساعدة من الاخرين في ابسط الامور ؟

7 ـ هل تشعر بانك دون الاخرين ؟

8 ـ هل ينقصك تقدير الذات ؟

9 ـ هل تعجز عن ادارة امورك بنفسك ؟

10 ـ هل تسيطر عليك الانهزامية تجاه ابسط الامور ؟

11 ـ هل لديك برود انفعالي ؟

12 ـ هل تكره الاخرين مهما كانت قرابتهم لك ؟

13 ـ هل تفقد السيطرة على انفعالاتك ؟

14 ـ هل يصفك الاخرون بانك غير متزن انفعاليا ؟

15 ـ هل تسيطر عليك النظرة السلبية للحياة ؟

16 ـ هل تحاول اجترار الذكريات المؤلمة ؟

17 ـ هل تسيطر عليك المخاوف من المستقبل الغامض ؟

18 ـ هل تعجز عن اتخاذ القرارات بنفسك ؟

19 ـ هل ثقتك بنفسك ضعيفة ؟

20 ـ هل تعالج مشاكلك بالبكاء او الانزواء ؟


استخراج النتيجة :

اجمع الدرجات التي حصلت عليها ، إذا كان مجموع ما حصلت عليه يتراوح بين ( 51 ـ 60 )

لديك خصائص نفسية سلبية عليك معالجتها وذلك بمراجعة اخصائي نفسي ليساعدك على

السيطرة على ذلك وبدون اهمال الحالة .

، وإذا حصلت على ( 41 ـ 50 ) لديك خصائص نفسية سلبية عليك السيطرة عليها باتباع الاساليب

التالية :

أ ـ تقوية ذاتك وذلك بقراءة كل ما يتعلق بتقوية الشخصية واتباع الاساليب السليمة للسيطرة على

ذلك .

ب ـ اعطاء قيمة لذاتك واحترامها .

ج ـ ممارسة السلوك الذي يساعدك على ذلك .

د ـ ان لم تنفع تلك عليك مراجعة الاخصائي النفسي .

أما إذا حصلت على(31ـ 40 ) لديك بعض المؤشرات المتعلقة بالخصائص النفسية السلبية

يمنكنك السيطرة عليها .

وإذا حصلت على ( 20 ـ 30 ) فإنك تتمتع بخصائص نفسية ايجابية اهنئك عليها حاول ان تحافظ عليها