[keko]

الإحساس بالجسم عمل اختياري
اسمح لتنفّسك أن يعود إلى مستواه العاديّ و تخيّل موجة حرارية تخترق جسمك, تبدأ من رؤوس أصابع قدميك, و التي تصعد ببطء, حسب إيقاعك, حتّى تصل إلى فم المعدة.
أخلق موجة أخرى من الحرارة في رؤوس أصابع يديك و اجعلها تصعد طوال ذراعيك حتّى فم المعدة.
من هناك, بخيالك دع تلك الحرارة تصعد طوال عُنُقِك, ثمّ على وجهك حتى تصل إلى قمّة رأسك.
في وسط جبينك, تخيّل لولب يدور حول رأسك,"جبينك,يمين رأسك, مؤخّرة رأسك, يسار رأسك" و ببطء يخترق اللولب بهذه الحركة إلى الدّاخل حتّى يصل إلى مركز الدماغ.
هنا توجد غدّة ،تفرز موادّ توازن الجسم, و تخلق انسجامنا مع المالانهاية في الصغر الذي يكوّننا.
بعد دقائق قليلة من هذا التّمرين, ارجع هذا اللّولب في الاتّجاه المعاكس حتّى تصل إلى نقطة الإنطلاقة,وتصبح مدركاً لما يحيط بك.
رؤية للفضاء الذي يحيط بنا
الآن و جسمك منسجمًا مع المادة التي تكوّنه, يمكن لعقلك أن يشعر بالبيئة المجاورة. الآن تخيّل الرّيف المجاور، ثمّ تخيّل نفسك في رحلة فضائية فوق القارّة، فوق الكوكب, خلف المجموعة الشّمسيّة و المجرّات للشّعور بهدوء الفضاء الغير المحدود.
في تلك اللّحظة أنت تشعر بفرح شديد, لأنك منسجم بالمالانهاية له في الكبر الذي يحيط بك.
الذّرّات و المجرّات, حركة متوافقة
يسمح لك وعيك النفساني أن تشعر بالانسجام الذي يسود في المالانهاية في الصِغر و المالانهاية في الكِبر و يسمح لك أن تكون في انسجام تام.
أنت وعي اللانهاية الذي يعبّر عن نفسه من خلال المتعة.
الإنسجام بداخلك...
عندما تكون قد غمرت بما فيه الكفاية في الانسجام, ما يجب عليك أن تقوم به هو أن تعود ببطء إلى مستواك على الأرض, مدرك لجسمك و عقلك اللذان هما واحد.
بمجرّد أنّ تكون قد استوعبت هذه الطريقة من التأمّل الحسّيّ المعلّمة من قبل رائيل, أعد التّمرين كل يوم, من الأفضل في الصّباح عند الاستيقاظ.