[سرسورة]

شكرا عالمعلومات المفيدة...
بس انا حابة ضيف شغلة...
انو لما الواحد بيكون معتمد ع الاكل اللي في كتير الياف و خصوصي النخالة و الخبز الاسمر لازم يضاعف كميات الماء و السوائل اللي بيتناولا يوميا.....لانو النخالة بالذات ما بتنهضم....يعني الجسم غير قادر على هضمها....و انما هي بتعمل على تكبير الكتلة البرازية و بتسحب معها سوائل الجسم...مشان هيك...لازم الواحد يكتر من الماء و السوائل لما بيكوت معتمد عليون باكلو مشان ما ينصاب بالتجفاف....