[Alshami]

إليكم هذه القواعد كي تتجنبوا الأرق والقلق نوعا ً ما
أرجو أن تنال إعجابكم

القاعدة الاولى استرح قبل أن تشعر بالتعب

القاعدة الثانية تعلم كيف تسترخى فى عملك

القاعدة الثالثة تعلم كيف تسترخى فى بيتك

القاعدة الرابعة قم بتطبيق هذه العادات الاربع المجدية فى العمل :
1. عليك بالتخلص من كل الاوراق التى على مكتبك ما عدا تلك المتعلقة بالمشكلة التى تعالجها
2. قم بفعل الاشياء على حسب ترتيبها
3. عندما تواجه مشكلة أوجد لها حلا فى حينها اذا توافرت لديك الحقائق اللازمة لاتخاذ قرار

القاعدة الخامسة لتجنب القلق والتعب ادخل فى عملك الحماس

القاعدة السادسة تذكر انه لم يمت أحد من قلة النوم وأن ما يسبب الضرر هو القلق بشأن الارق وليس الارق

دمتم بود