اقتباس:
كاتب النص الأصلي : المحارب العتيق
شباب من فترة وأنا صاير لاليلي ليل ولا نهاري نهار . أوقات النوم والأستيقاظ عندي مشربكة وفايتة بالحيط . الشي يلي عم يخليني دائما اشعر بتعب شديد . عدا عن انو نهاري بيضيع نصو بالنوم . المعروف انو اي تغيير بهاد الروتين ممكن ينتج عنو أعراض ارهاق ووجع راس وغيرها . وانا أصلا ماعم أقدر غير هاد الروتين . فياريت تفيدونا كيف فينا نسيطر على الساعة البيولوجية للجسم بأني غير وقت نومي بأريحية .وبدون اعراض جانبية . وياريت تقدمولنا نصائح كيف فيني خفف ساعات نومي لأقل وقت ممكن بدون ماتتأثر طاقتي بهاد الشي |
شوف يا صديقي من تجربتي الشخصية
ما حينفع اي شي معك
انا جربت كتير
كنت ابقا صاحي يومين لحتى اقدر نام بالليل
وتاني يوم ارجع اسهر يعني ضل 3 ايام هلكان وما استفيد
ولما كنت اشتغل لاكتر من سنتين ونص فيق كل يوم الصبح
واول ما تركت الشغل رجعت لليل
مع العلم اني ببقا طول اليوم تعبان و راسي تقلاننن
ومافي مساعد الا النسكافيه
بس انا مع هي الدراسة الي ذكرت
يعني بالنسبة لالي ببصم بالعشرة
يا اخي بالليل انتاجيتي 80 %
وبالنهار يا دوب 40 %
مابعرف انا بالاخر تعبت وبطلت دور على حل
بقى اذا نفع معك شي حل ياريت تنصحني فيه
بس هي قصص الارادة والبرنامج
فانسى لان الشباب عم يحكو من وجهة نظر الناصح
وما فهمانين انك انت هيك مو لان بدك هيك
فحتى لو عملت برنامج وقدرت تنام بالليل
انتاجيتك بالنهار رح تكون ضعيفة كتير
سال مجرب