[Huzun]

كاتب النص الأصلي : المحارب العتيق

وبرز في الدراسة أن هناك نطاق واسع من ساعات استيقاظ ونوم الأشخاص المختلفين من آخر الليل إلى ساعات الفجر الأولى، حيث يرتبط هذا الأمر بجزء من الدماغ يدعى "الوطاء" (الهيبوثالاماس)، والذي يحتوي على الساعة البيولوجية التي تقرر فترات نوم كل إنسان.
وأشار أوللي لاغركويست، أحد باحثي الدراسة، التي أجريت على 18 شخصا، إلى أن الدراسة أجريت عبر فحص مدى قوة سيقان أشخاص من النشيطين صباحا ونظرائهم من ساهري الليالي، في أوقات مختلفة من النهار، ليتبين أن قوة "النهاريين" تبقى مستمرة طوال النهار، بينما يكون "رواد الليل" على أعلى مستوى من الأداء المهني والشخصي في الليل.
وبيّن لاغركويست أنه كان يتوقع أن يكون الأشخاص "النهاريين" أكثر قوة من ذلك أثناء النهار، مضيفا أنه تبين أنهم يبقون على حالهم طوال الوقت.
وأوضح أن هذا الأمر قد يكون نظرا لأنه ظهر في أجسام "ساهري الليالي،" زيادة في استثارة القشرة الدماغية والنخاع الشوكي في المساء، وهو الأمر الذي لم يحصل "للنهاريين،" حيث تختلف أوقات استثارة النخاع الشوكي والقشرة الدماغية عندهم.
وبالمقابل، أفاد لاغركويست، بأنه رغم أن "ساهري الليالي" هم على درجة عالية من النشاط ليلا، إلا أن متطلبات الحياة والعمل تقتضي بأن يصحو نهارا، وهو أمر في غاية الصعوبة بالنسبة لهم لأنهم "مبرمجين" بيولوجيا على أن يعيشوا حياة ليلية لا نهارية، على عكس "النهاريين" الذين يبقون على نفس المعدل من النشاط طوال اليوم.

والله هالساعة البيولوجية دوختني
بس بالنسبة لهالنقطة بالذات بتوقع إيه فعلا في ناس إنتاجهم وتركيزهم بيكون عالي بالليل
مثلا الكتاب بيكون إنتاجهم أفضل وأحسن بالليل لأنو مافي هالضجة والإزعاج اللي بيكون بره البيت وجوه البيت بالنهار
فبتلاقي أفضل وقت ليمارسو فيه نشاطاتهم هو الليل
حتى الرياضة .. اليوغا مثلا بتحتاج لتركيز وهدوء .. في ناس بتلاقي أنسب وقت ونشاطهم ونفسيتهم وبتكون مرتاحة كتير بالليل
هيك بيكون الجسم تعود إنو هالوقت هو أفضل وقت لإلو لينتج ويكون إلو فعالية بشو ؟؟ بالليل


هلق احزر كام مرة قلت الليل وإلك جائزة