[المحارب العتيق]

كاتب النص الأصلي : mary belle

------------
يللا عنجد دورت و لقيت هالكم شغله

""و لكي يكون النوم صحياً فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط :
أولها الراحة الجسدية وثانيها الراحة العاطفية والاخيرة هي الراحة الفكرية

مافي ولا وحدة من هالشروط . شكلي مالي حل

فان هناك في جسم الانسان هرمون (السيروتونين) الذي يتولى مهمة تنويم جسم الانسان والعجيب في الهرمون انه يزداد افرازه في الظلام فهو يعتمد على درجة الاضاءة المحيطة بجسم الانسان قال تعالى :
( وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا). فالنوم الطبيعي لا يكون الا في الليل.
اما الارق وعلاجه فيمكن التغلب عليه بتجنب النوم لفترات طويلة اثناء النهار والابتعاد عن المنبهات قبل النوم بثلاث ساعات على الاقل وتهيئة الجو المناسب للنوم""

مشكورة يا اكابر على المعلومات