|
كي تتجنب القلق والأرق ...تفضل
إليكم هذه القواعد كي تتجنبوا الأرق والقلق نوعا ً ما أرجو أن تنال إعجابكم القاعدة الاولى استرح قبل أن تشعر بالتعب القاعدة الثانية تعلم كيف تسترخى فى عملك القاعدة الثالثة تعلم كيف تسترخى فى بيتك القاعدة الرابعة قم بتطبيق هذه العادات الاربع المجدية فى العمل : 1. عليك بالتخلص من كل الاوراق التى على مكتبك ما عدا تلك المتعلقة بالمشكلة التى تعالجها 2. قم بفعل الاشياء على حسب ترتيبها 3. عندما تواجه مشكلة أوجد لها حلا فى حينها اذا توافرت لديك الحقائق اللازمة لاتخاذ قرار القاعدة الخامسة لتجنب القلق والتعب ادخل فى عملك الحماس القاعدة السادسة تذكر انه لم يمت أحد من قلة النوم وأن ما يسبب الضرر هو القلق بشأن الارق وليس الارق دمتم بود :D |
يسلموووو على الموضوع
وانا شخصيا بعاني من الارق بالليل وما بنام وبدي اجرها اليوم والك الحلوان اذا زبطت تحياتي :D |
اولا شكرا على مرورك الكريم ثانيا ان شاء الله مابتشوف آرق وبتنام ملئ جفونك دمتم بود :D |
اقتباس:
|
شكرا على الموضوع اخي الكريم
فعلا انها طرق رائعة |
اقتباس:
العفو يا اهلا وسهلا :D |
نصايح حلوه بس لانها منك احلى واحلى
|
اقتباس:
شكرا جزيلا لك على هذا الإطراء :D |
مشكور يا امور :hart: :D |
مشكوررر على النصائح
وانشاء الله تجيب نتيجه |
Thanx.... :D
|
اضافة الى كلامك .... التدخين قبل النوم يعمل الارق والاكل قبل النوم يعمل أرق ايضا......
ومشكور على الموضوع المميز |
اقتباس:
ياهلالالالالالالا |
اقتباس:
شكرا على مرورك الكريم وإن شاء الله بتجيب نتيجة ;-) |
اقتباس:
ياهلالالا:D |
اقتباس:
شكرا على الاضافة :D |
| الساعة بإيدك هلق يا سيدي 13:22 (بحسب عمك غرينتش الكبير +3) |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
ما بخفيك.. في قسم لا بأس به من الحقوق محفوظة، بس كمان من شان الحق والباطل في جزء مالنا علاقة فيه ولا محفوظ ولا من يحزنون