ريجيــم بخمس وجبـااات..
 

و ملحوظة : العشاء الليلي صديق السمنة و الكرووووش :shock: ...

هلأ كتير منـا بيعملو ريجيم .. بس ع ولا شي .. ... لماذا ياترى :? :

عدم النوم بشكل كاف:sleeping:
إذا كنت لا تنام بما فيه الكفاية، سيبدأ جسمك بالبحث عن طريقة أخرى لإيجاد الطاقة، ذلك يعني بأنك ستتناول المزيد من الطعام فقط للبقاء مستيقظاً. يجب أن تنام على الأقل من سبع إلى تسع ساعات يومياً في الليل.
عدم ممارسة الرياضة مع الحمية:gem:
يعتقد الكثير من الناس بأنهم إذا قاموا بممارسة الرياضة فيستطيعون تناول ما يريدونه ( يعني هز يا وز ) ، أو إذا قيدوا أنفسهم بحمية غذائية دون تمارين رياضية ، فأنهم سيخسرون الوزن. والصحيح هو أن تناول الغذاء السليم يجب أن يرافقه تمرين سليم للجسم حتى يحرق الجسم الزائد ويحافظ على شكل الجسم المتناسق.
كثرة التفكير والإرهاق :cry:
بعض الناس يصابون بالقلق من كثرة التفكير ويسبب هذا لهم حالة تشبه قلة النوم فيصابون بالإرهاق والإحباط. وينصح الباحثون هؤلاء الأشخاص بعدم التفكير في الطعام وإيجاد تمارين رياضية تشغلهم وتزيل الترهلات التي تسبب لهم القلق.
اعتبار الطعام عدوا
إن الهدف من خسارة الوزن هو الحصول على جسم صحي، إذاً كف عن اعتبار الطعام عدوك. إن الطعام يصبح عدوك عندما تأكله بشراهة وبطريقة غير صحية، أما عندما تحدده بمقدار صحي ومعقول، فباستطاعتك تناول ما تريد.
لا تفقد الأمل بسرعة
يحتاج الجسم إلى الوقت ليتعود على النمط الغذائي الجديد، لا تدفع جسمك للجوع فهذا سوف يؤدي إلى نتيجة سلبية حيث يبدأ الجسم بإعلان حالة طوارئ :blusted: ويخزن الطعام مما يسبب بطء عملية فقدان الوزن.

و هلأ حنشـوف لمحة عن الأكلات الطيبة :

الله يعطيكي العافية :)

معكي حق ياميام :eat:

لكان شاطره هي بالمطبخ؟؟

كل شي الو علاقة بالاكل هيي شاطرة فيه.... :eat:

لاء شاطره بالاكل :clap:

:lol: :lol: :lol:

صراحة موضوع متعوب عليه :p

بس هي دعوة للريجيم ولا للتسمين ؟:? :shock:


هون حطنا الجمّال :p ;-)

اهلييين ..
 

كه كه ..
 

خفيفة ع القلب ...
 

لك غزول ....
وين ما بروح بشوفك حاطة موضوع فيو اكل!!!! .... :? :? :shock: :shock:
والله جوعتينا ... ارحمي من في الارض يرحمك من في السماء!! :p :p :yahoo: :yahoo:

ولي ..
 

اقرب طريق إلى قلب الرجل معدته