|
اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك
اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك ..
أحدث صيحة أطلقها أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي هي أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر. فاذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل، أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك. ويقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة. هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض. ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا. وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في المقابلات التي أجروها لاحقا بحثا عن وظيفة جديدة. إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم - اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به. - اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه. - اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك. - ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق. الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة التذكر وتشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه . |
انا كتير بقعد مع حالي وبأنب حالي وبنتقض تصرفاتي بيني وبين نفسي لاني بتمنى اتلافى كل غلط او تصرف بتصرفو بيقلل من قيمتي ادام غيرري
الموضوع كتير مهم ليتفهمو الناس لللي بتعاني من توتر عالي او اللي عندون اخطاء كتيرة او بيهزؤو بحالون ادام غيرون بلا ما يحسو :D |
يا ريت كل العالم تعمل هيك وتقعد مع حالها, انا من وقت بلشت اقعد واحكي مع حالي اتغيرة الدنيا قدامي وصار كل شي للاحسن حتى تصرفاتي وتصرفات الناس الي قبالي صارة كتير منيح
مشكلتها الناس انو عم تشوف الناس الي قبالها وما عم تشوف نفسها |
موضوع حلو و انا بحكي مع حالي كمان:)
ميرسي لولو |
هلق انا ماشفت شي جديد لأنه انا من الناس يلي بتبع هالطريقة لحالي ومن زمان
حتى انه جبران خليل جبران قال : لي من نفسي صديق يعزيني اذا ماشتدت خطوب الايام يؤاسيني عندما تلم مصائب الحياة , ومن لم يكن صديقا لنفسة كان عدو الناس , ومن لم ير مؤنسا من ذاته مات قانطا لان الحياة تنبثق من داخل الانسان ولن تجئ مما يحيط به. بقا اذا العلماء هلق اكتشفوها معناته نحن اذكى منهن |
انا دائما بحكي مع حاالي و خاصة قدام المراااية
متل المجانين :p |
انو الواحد يكتب عن همومو على ورق سمعتها وبيحكو انها طريقة منيحة
بس بنظري ما بيفش الخلئ كلام الواحد مع حالو ممكن ما حدا يفهمك اكتر نمك مزبوط بس بدك حدا يسمعك ويحسسك انو فهمان عليك وشايل همك معك وبدو يساعدك لو ئعدت ساعات مع حالي ما بتعادل نص ساعة مع صديق مقرب الي |
المصدر لو سمحتي :D
|
اقتباس:
|
دائما بفضفض للورقة
بحس انه هالطريقه بتريحني كتير خصوصا انه ما في حدا فضفضله شكرا عالموضوع والكلام المفيد:D |
مممممممممممممممممممممممم
لألأ .. ما ضروري على فكرة انا حالي من اكتر الاشخاص اللي ما بيفهموني .. بتم اتقاتل انا وياه عطول .. والله والله لا بيفهمني ولا بفهمو .. هلأ بيجوز يصير في خناق .. بس انو ما بتوصل الشغلة للضرب |
كتير منيح اهم شي التفاهم بينك وبين حاللك بئى مرئلها شوي انت الكسبان
انا بحاول اكتب عالورق بس بحسو دليل او اثبات ع يللي عملته او عم تفكر فيه |
اقتباس:
مظمظمظ...مظبوط ... وبدك تدير بالك لحالك ها ... لأن هاد الوضع ممكن يتطور ويصير في سحب سكاكين ومدري شو وبعدين بعد البحوث النفسية اللي عملتها أنا ونشرتها بالأخوية هون ,واللي يبدو أنو الأخّت لولو غير مطلعة عليه لأنو مزار القريب ما بيشفي , واللي استنتجت بهالدراسة أنو أحيانا بيكون الحكي مع النفس خطير وسلبي - ابو شريك هاي الروابط الي بيحطوها الأعضاء ما بتظهر ترى غير للأعضاء، فيعني اذا ما كنت مسجل و كان بدك اتشوف الرابط (مصرّ ) ففيك اتسجل بإنك تتكى على كلمة سوريا - |
اقتباس:
شكرا لك وأنا أيضا أحب أعرف المصدر |
مشكورين عالمعلوماات
|
كلام جميل :ss:
|
عادي يعني
كتير الواحد بوقف ئدام المراية وبحكي مع حالو مرسي |
| الساعة بإيدك هلق يا سيدي 15:14 (بحسب عمك غرينتش الكبير +3) |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
ما بخفيك.. في قسم لا بأس به من الحقوق محفوظة، بس كمان من شان الحق والباطل في جزء مالنا علاقة فيه ولا محفوظ ولا من يحزنون