حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر
 

حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر...

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
*صداع أو ألم في عضلات العنق.
*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
*زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:

*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.
اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.

ولا تنسونا من دعواتكم الحلوة.

مشكورة :D

موضوع كتير مفيد


شكرا


:D :D :D :D :D

كتير حلو هالموضوع و مفيد كتير إلي ...مشكورة :D :D :D :D

شكراً مريم
:D

:D :D مشكوره مريم عالموضوع :D :D

كمان شكرا من عندي يا مريم
:D :D :D

وكمان شكرا من عندى لكم على الرد :sosweet:

مساء الخير .

الاخت الغاليه . مريم .

كلمة شكر لا تكفى . بل اكثر من ذلك بكثير .

الاهتمام بالنظر والحفاظ عليه لا يقابل بالشكر فقط .

بل يقابل باهتمام وجديه .

فليس بعد البصر شئ يخاف علية الانسان .

فالبصر من اعظم النعم التى وهبها الرب لعباده

وهذه الهديه الغاليه قد وجب على الانسان الحفاظ عليها

ومراعاتها . وذلك ادبا واحتراما لعطايا الرب .

ـــــــــــــــــ

مع حبى ...

خالد ...

مشكورة كتير معلومات قيمة:D

يعطيك العاافيه مريم ع الطرح المفيد