أسرار مفيدة للجمال والأناقة
 

أسرار مفيدة للجمال والأناقة

تؤكد الأبحاث العالمية أن الغذاء له أسرار في حماية الجسم من الأمراض‏ والمحافظة على حيويته باستمرار،‏ وفيما يلي بعض هذه الأسرار المفيدة لصحتك‏:
ـ تناولي تفاحة يوميا‏،‏ فخمس تفاحات في الأسبوع تحسن من وظيفة الرئة بفضل ما تحتويه من مضادات للأكسدة التي تقاوم التلوث والتأثير السيئ لدخان السجائر‏.
ـ احصلي على المزيد من أغذية الكالسيوم لحماية القولون والعظام‏، فقد وجد الباحثون أن هناك علاقة بين الغذاء العالي المحتوي من الكالسيوم وفيتامين‏(‏ د‏)‏ وبين انخفاض الإصابة بسرطان القولون‏.
ـ قللي من استخدام أقراص مضادات الحموضة‏ فالإفراط في تناولها قد يصيبك بالحساسية لبعض الأغذية ويعوق امتصاصها.
ـ تناولي فيتامين‏(‏هـ‏)‏ لمقاومة خطر الإصابة بسرطان المعدة‏.
ـ القهوة تحتوي على مضادات للأكسدة التي يمكنها أن تقاوم سرطان القولون فتناوليها، لكن بوعي وعدم تفريط.‏
ـ تناولي المزيد من الزبادي‏، فالبكتيريا المفيدة الموجودة في الزبادي تقاوم شتي أنواع الالتهابات.
ـ لا تستخدمي الميكروويف في طهي الخضراوات‏، فـ‏97%‏ من الخضراوات تفقد مقاومتها للأكسدة عند طهيها في الميكروويف‏.
ـ تناولي الثوم خاصة عند ظهور أول بادرة للأنفلونزا لأنه يعمل كمضاد حيوي ومضاد للفيروسات وللبكتيريا.
ـ اعصري الليمون والبرتقال والجريب بالقشر‏ فتناولها بهذه الصورة يخفض نسبة الإصابة بسرطان الجلد إلى 30%.
ـ تناولي فيتامين ك لأنه يزيد من كثافة العظام ويقاوم الهشاشة التي تحدث في المستقبل‏.‏
ـ لا تتناولي المشروبات الغازية لأنها تهدر الكالسيوم وتطرده في البول‏.‏
وأخيرا مارسي تمرينات رياضية متنوعة وحافظي على سلامة عمودك الفقري بالتمرينات حتى لا تصابي بالهشاشة‏

هلق المشكلة انو كلنا بيعرف فائد كتير شغلات ومضار كتير شغلات بس لا منلتزم بالي بيفيدنا ولا منبطل الي بيضرنا
شغلي داخي ببعضها

هاي عبير

اشتقنالك والله

ميرسي على الموضوع

و الله انا اذا كان شي بحبو و مضر ما راح بطلو الا اذا كنت كتير مجبورةبهل حالي ممكن خفف من الاكل منه
و اذا كان شي مفيد و ما بحبو ما رح اكل منه
هو الواحد رح يعيش مرة وحدي وشو اخد معو و يلي الو عمر ما بتقتلو شدة

لارجججججججججججججج

اي سلسول انا ما طلبت منك متل مانك شايفة انك ما تمتنعي عن الاكل بالعكس كلي اللي بتحبيه بس كوني حريصة على وجود الفيتامينات بكل شي عم تاخديه
:wink:

اي هاي لا اسرار ولا شي
كلنا منعرفون بس ما منعملون لانون صعبين :oops:

:D

:D :D :D :D :D :D
مشكورة عالموضوع الحلو سنيورتنا عبير
انشالله ما مننحرم من مشاركاتك
:gem: