أخوية

أخوية (http://www.akhawia.net/forum.php)
-   الكعوب العالية (http://www.akhawia.net/forumdisplay.php?f=115)
-   -   ريجيم هوليوود عبارة عن نظام غذائي لمدة أربعة عشر يوماً (http://www.akhawia.net/showthread.php?t=65045)

بنوتة حلب 14/11/2006 21:33
ريجيم هوليوود عبارة عن نظام غذائي لمدة أربعة عشر يوماً
 
ريجيم هوليوود عبارة عن نظام غذائي لمدة أربعة عشر يوماً وهو كالتالي:
 تخفف الوزن من 4 إلى 5 كيلوجرامات خلال أسبوعين، كما يمكن أن يعاد هذا الريجيم كل عدة أسابيع مرة

الإفطار:
خلال الأربعة عشر يوماً يجب تناول الإفطار على النحو التالي:
- فنجان قهوة سوداء بدون سكر أو محلى بمحليات صناعية+ 2 ثمرة برتقال.
الغداء:
اليوم الأول:
- قطعة لحم مشوية "150 جراماً"+ سلطة بدون زيت+ ثمرة برتقال أو طماطم.

اليوم الثاني:
- سلطة خيار+ 2 ثمرة برتقال.

اليوم الثالث:
- 2 بيضة مسلوقة+ قطعة خبز توست محمصة+ ثمرة تفاح.

اليوم الرابع:
- قطعة لحم من صدر الدجاج "125 جراماً"+ 2 ثمرة طماطم مشوية+ ثمرة واحدة من فاكهة الكيوي+ شاي أو قهوة بدون سكر.

اليوم الخامس:
- قطعة لحم خروف مشوية "150 جراماً"+ سلطة+ بيضة+ مكسرات "40 جراماً".

اليوم السادس:
- ثمرة برتقال+ بيضة مسلوقة+ ثمرة طماطم+ مكسرات "40 جراماً".
اليوم السابع:
- بيضة+ 2 ثمرة برتقال+ ثمرة طماطم.

اليوم الثامن:
- قطعة خبز محمصة+ 2 ثمرة برتقال+ قطعة لحم سمك مشوية "200 جرام".

اليوم التاسع:
- لحم مشوي "150 جراماً"+ 2 ثمرة برتقال+ ثمرة طماطم.

اليوم العاشر:
- لحم مسلوق "150 جراماً"+ سبانخ "200 جرام" بدون دسم+ 2 ثمرة برتقال.

اليوم الحادي عشر:
قطعة لحم غنم "200 جرام"+ طبق سبانخ بدون دسم+ ثمرة برتقال.

اليوم الثاني عشر:
- قطعة لحم بقري مشوية مع سلطة بدون زيت+ 2 ثمرة برتقال.

اليوم الثالث عشر:
- قطعة لحم عجل مشوية+ ثمرة طماطم مشوية+ قطعة خبز محمصة+ 2 ثمرة برتقال.

اليوم الرابع عشر:
- قطعة لحم ديك حبش مشوية+ طبق خضار مشكل+ ثمرة طماطم+ مكسرات "40 جراماً"
.
العشاء:

اليوم الأول:
- سلطة فواكه بدون سكر "400 جرام".

اليوم الثاني:
- 2 بيضة مسلوقة+ سلطة+ ثمرة برتقال.


اليوم الثالث:
- قطعة خبز توست محمصة+ 2 ثمرة برتقال.

اليوم الرابع:
- قطعة لحم عجل مشوية "100 جرام"+ ثمرة طماطم+ ثمرة برتقال.

اليوم الخامس:
- بيضة مشوية+ قطعة خبز توست محمصة+ ثمرة برتقال.

اليوم السادس:
- قطعة لحم+ 2 ثمرة برتقال+ طبق سلطة+ مكسرات "40 جراماً".

اليوم السابع:
- 2 بيضة+ ثمرة طماطم.

اليوم الثامن:
- 2 بيضة+ طبق سبانخ بدون دسم+ قطعة خبز محمصة+ 2 ثمرة برتقال.

اليوم التاسع:
- قطعة لحم "150 جراماً"+ ثمرة طماطم+ ثمرة خيار.

اليوم العاشر:
- بيضة واحدة+ ثمرة طماطم+ قطعة خبز محمصة+ ثمرة خيار.

اليوم الحادي عشر:
- قطعة خبز محمصة+ ثمرة طماطم+ لبنة أو قريش "150 جراماً"+ ثمرة برتقال.

اليوم الثاني عشر:
- قطعة لحم عجل مشوية "125 جراماً"+ طبق سلطة بدون زيت+ ثمرة برتقال.

اليوم الثالث عشر:
- لحم مسلوق "200 جرام"+ 2 ثمرة طماطم+ ثمرة برتقال.

اليوم الرابع عشر:
- قطعة لحم عجل مشوية "200 جرام"+ طبق سبانخ بدون دسم

حنينك حنيني 14/11/2006 22:18
بنوته مشكوره على المواضيع الغذائيه كلها بس سؤال شو قصتك على الروجيم بحيات الله اديه وزنك ههههههههههههههه:ss: :larg: :clap:

abosleman 14/11/2006 22:22
بنوته بحيات ابوكي هدا حديث
بالله فكرتك عم دوري على موضوع لزيادة الوزن
رحتي خلعتينا مدري كم موضوع بشان التخفيف

بنوتة حلب 14/11/2006 22:27
هههههههه لك اجاني ايميل خاص انو فتحو قسم جديد
قريت انو ريجيم مابعرف شو
قلت هالعالم كلا بتطحش على الريجيمات

سالتني قديه وزني

انا وزني 65
وطولي 172

مناسب ماهيك
بس كنت 70 ونحفت حالي 5 كيلو
:yahoo:

شروق الشمس 15/11/2006 00:02
مشكورة بنوتة حلب وبصير اول وحدة بتنفزها لانوا لازمني بخفف شي 6كيلو
تسلمين وانابنتظر اشي جديد من جانبكم

بنوتة حلب 15/11/2006 01:00
انشاء الله ومشكورة على الرد
جربيها وخبرينا شو بيصير معك

لهفة الخاطر 02/12/2006 05:56
شوو هالرجيم الحاااااد مره

بحس حالي انو ماقدر اعمله

انا بحب الاكل كتيررر

شو رايكن انا طولي 164 ووزني 60

مناسب ؟؟؟؟؟؟

ولا لازم خفف

انا بصراحه حاسه انو بدي خفف لانو وزني بسرعه يطلع لفووق مرات 60 مرات يجي 61 مرات 62 مرات 63

بيروح ويرجع على هيك



شورايكن ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟:frown:

بنوتة حلب 02/12/2006 13:08
اقتباس:
كاتب النص الأصلي : لهفة الخاطر (مشاركة 584154)
شوو هالرجيم الحاااااد مره

بحس حالي انو ماقدر اعمله

انا بحب الاكل كتيررر

شو رايكن انا طولي 164 ووزني 60

مناسب ؟؟؟؟؟؟

ولا لازم خفف

انا بصراحه حاسه انو بدي خفف لانو وزني بسرعه يطلع لفووق مرات 60 مرات يجي 61 مرات 62 مرات 63

بيروح ويرجع على هيك



شورايكن ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟:frown:

حبيبتي باعتقداي انو مناسب وزنك كتير
لانو لطولك يعني 58-60 كيلو مناسب جدا

لهفة الخاطر 04/12/2006 04:34
اوكى قلبووووووو

راح نمشي على كلامك

ثانكيووو حبيبتي

بنوتة حلب:D

تحيااتي

Roaa 04/12/2006 05:30
اي بنووته والله انا رح اختفي الا شوي فبدي شي يسمن طولي حلوو ماشي حالو بس وزني 50 واكلي كلوو

شوكولا واشياء بتسمن بس انا ما بسمن:cry:

فلازم تساعديني وتدوريلي على شي بسمممممممن الله يوفقك بس ما يكون فيوو فواكه:pos:

او بيض او اي نوع خضره لاني ما بحبهم يالله رح تكوني اخصائيه التغذيه للمنتدى:sosweet:

وشكرااااااااااااا

بنوتة حلب 04/12/2006 13:39
اقتباس:
كاتب النص الأصلي : لهفة الخاطر (مشاركة 586800)
اوكى قلبووووووو


راح نمشي على كلامك

ثانكيووو حبيبتي

بنوتة حلب:D


تحيااتي
يا هلا فيكي نورتي

بنوتة حلب 04/12/2006 13:39
اقتباس:
كاتب النص الأصلي : دلوعـه سوريا (مشاركة 586822)
اي بنووته والله انا رح اختفي الا شوي فبدي شي يسمن طولي حلوو ماشي حالو بس وزني 50 واكلي كلوو

شوكولا واشياء بتسمن بس انا ما بسمن:cry:

فلازم تساعديني وتدوريلي على شي بسمممممممن الله يوفقك بس ما يكون فيوو فواكه:pos:

او بيض او اي نوع خضره لاني ما بحبهم يالله رح تكوني اخصائيه التغذيه للمنتدى:sosweet:

وشكرااااااااااااا
تكرم عينك يا حلوة
بس بعتقد منزله هيك موضوع عن النحافة
دوري ورح بتلاقي

حيـاة الشـوق 04/12/2006 20:50
بصراحه هالرجيم صعب الواحد يتأقلم معو بسرعه

بس اللي عندو اراده بيمشي

وانشالله هاليومين رح نزل ريجيم رووعه وانشالله يفيد اللي بدو

يعطيكي العافيه بنوتة حلب

سلامي


الساعة بإيدك هلق يا سيدي 20:44 (بحسب عمك غرينتش الكبير +3)

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
ما بخفيك.. في قسم لا بأس به من الحقوق محفوظة، بس كمان من شان الحق والباطل في جزء مالنا علاقة فيه ولا محفوظ ولا من يحزنون

Page generated in 0.04442 seconds with 11 queries