أخوية - الـــــــــنوم

خمول أم شحذ قوى

يحتاج الإنسان إلى النوم لكي يتمكن من استعادة نشاطه العقلي والجسمي وتكفي سبع ساعات من النوم يوميا كي يستطيع الشخص البالغ شحذ قواه الذهنية والبدنية لمواجهة أعباء الحياة اليومية والنوم ضرورة ملحة لنفض غبار التعب عنه وإعادة التوازن إلى الجملة العصبية كي تقوم بأعمالها المعتادة على أحسن حال هذا عن النوم ليلا.

قيلولة بعد الظهر

إن الدراسات والأبحاث خلصت خلصت إلى نتيجة أنها عادة حسنة وطالبت بالأخذ بها والمثابرة عليها ففي دراسة صدرت عن معهد علم النفس الأندلسي في اسبانيا جاءت لتقول بأن ساعة القيلولة حبلى بالفوائد فهي إضافة إلى أنها تبعث الراحة العصبية والعضلية والذهنية إضافة إلى أنها تشجع المردود الإنتاجي في العمل كونها تزيد من التركيز وتحفز الذاكرة وهذا من شأنه أن يجعل الشخص أكثر قدرة ونشاطا على مواجهة أعباء العمل .
وفي دراسة أخرى صدرت عن جامعة هافرد الأميريكية اكتشفوا بان القيلولة التي تدوم 30 دقيقة كافية لوقف تدهور القدرات العقلية كلما شارف النهار على الأفول وأن النوم لمدة تقارب الساعة يكون أجدى لأنه يشحذ همة الدماغ فيجعله بوضع شبيه بوضع الصباح إن القيلولة تساعد على التخلص من الضغوط النفسية التي لا يكاد يسلم أحد من شرها.