ممكن طفوله بس مو كل لناس لمن تفكر بتضع في ناس بس ينشغل بالها بتنصح
اهلا وسهلا فيكي طفوله :D

خلص ح جرب على فكرة عندي طريقة مضمونة انا بكرى بقلكم ياها

بس ما تنسي نور نحنا بامس الحاجه الها :D

مشكوووورة بس ما عرفنا شو ئصة العلكة ليه ممنوعة

والله ما بعرف يمكن السكر يلي فيها بنصح

لاء مارح انسى انشالله لاني مجربتوا من شهر وانزلت شي 8 كيلوا انشالله بكتبوا بالتفصيل اي انشالله ريد روز سلام

انسيت العلكة ابدا مادخلها

سلام عليكم ميس ريد روز
اوك هي الرجيم يلي وعدت فيه
اول شي هو مدتوا شهر ولازم تتقيدي فيه تماما وعلى مسؤوليتي بتنزلي من 6-8 كيلوا خلال الشهر
الفطور ح يكون قطعة فاكهة عدد2
(مع العلم ان كل تفاحة =برتقالة=قطعة بطيخ 10سم=6 كرزات=3 مشمشات )
ممكن اي نوع فاكهة قطعتين بس
او انتبه او يعني يا اما تختار تمرتين مع كأس حليب بسكر سكرين
او كأس لبن
الغداء (هو الاعتماد كله على وجبة الغداء )
رغيف اسمر صغير الحجم +صحن سلطة يخنى او ملفوف حجم وسط بدون زيت نهائي مع :
اما قطعة لحمة 3ارباع الوقية شرحات مسلوقة او مشوية
او صدر دجاج بدون الجلدة مسلوق او مشوي
او علبة تونا (انتبه تونا مش تون )
او فليه سمك او دجاج مشوي او مسلوق
او بيضتان مسلوقتان
العشاء صحن صغير سلطة الخير مع البن
مع قطعة فاكهة
هلق يمكن في اي وقت اكل الخيار والعجور والخس
ويجب الامتناع عن الحلويات والشبس والشكولا تماما
وعلى فكرة اذا يوم وحد نزعتي الرجيم بنتزع لمدة يومين
وشي تاني حتى الفواكه لازم اكلها بحذر عند تطبيق الريجيم

وانا مجربتوا هلق هو اول اسبوع بس صعب بعدين بصير الامر كتير عادي
يالله انشالله حدى يستفيد
وحتى عندي طريقة لشد الترهلات الناتجة عن الريجيم بس اذا بدك ياها ببعتها على الخاص لان الطريقة عنجد بتضحك وعلى فكرة الدكتور قلي عليها مو من عندي

تسلمى على الرجيم
بس انا هيك بكفينى رجيم ...ولا علىاهلى راح يدبحونى الانو ما عم اكل
:?:pos:

رح جن ياااااااااااااااااااااااا ااااااعلم بدي انحف بدي انحف

ريتهم يسلمو هالايدين يا نور
رح جربه واردلكم خبر
انو انا انحف 4 كيلو ونعمه خلص بكفي لاني ببطل مبينه :lol:

الله يسلم امورة خلص جربيه وادعيلي

بدعيلك بدون ما اجربه نور يا عسل :D

مسا الخير lady yana كيفك ؟
الشغلة شغلة نفسية انا من اول رمضان قررت انه بدي اعمل ريجيم والحمدلله عم يمشي الحال ممتاز تقليل الاكل مع رياضة بجيب نتيجة ممتازة صدقيني

مسا الورد ا احلى samya مشان الله ما تزعلي والله ما انتبهت انك منوريتنا :)

كيف الواحد بدو يستخدم السكر الطبيعي بدل السكر الصناعي يعني شو بيحط بكاسة الشاي
والعلكة شو دخلها:?
على كل الاحوال النصائح حلوة كتير وشكرالك:ss: